【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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正確的睡姿應保持脊椎成直線，而頭部沒有偏歪，這樣才能得到最佳睡眠質素。但一切取決於使用合適的枕頭和床褥，若使用不合適的
床上用品，會增加脊椎的壓力，無法放鬆休息，因此如有需要，可向專業人士尋求意見。
失眠和睡眠質素差，會導致精神不振，造成生活上困擾，中醫學博士李燕華指出，失眠的成因跟飲食過量、心血虛、腎虛等有關係，而
長者的思慮較多，容易因思慮過度導致失眠。
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