以下增強性能力方法是否可行?
我上網睇左d增強性能力既方法,會唔會有效同會唔會對人體有害?
第一
◆PC肌練習
你可以隨時隨地鍛煉你的PC肌，並要每天堅持練習。
1.快速收縮：收緊，放鬆，收緊，放鬆，盡可能快地不斷重複。剛開始可以20次為一組，慢慢增加到100次或更多次為一組。你的目標是每天做不少於250次，最好是1000次（我自己覺得500次就差不多了）。
2.靜力收縮：盡可能地收緊PC肌並不要放鬆，堅持30秒，越長越好。
3.進階收縮：收緊時逐漸加力，到完全收緊後再逐漸放鬆，重複練習。
4.爆發練習：盡可能慢地收緊PC 肌，當收緊到極限時猛地放鬆。偶爾你會感到會陰部位發生巨震，並伴有巨大的能量沿脊而上（歷害，打通任督二脈了！）。做此練習時呼吸要深長。這可是恢復疲勞的妙方！
5.放鬆練習：小便時，當你盡力擠出余尿時，你會發現你也在盡力放鬆你的PC肌。這時你可以感到肛門張開，感覺很奇妙吧！
對於男人來說，做PC肌練習一般不容易引發性衝動，因此隨時隨地都可以做。持之以恆地鍛煉可以防止老年性尿失禁。總之，PC肌練習不失之為一種最簡單、最有效的練習方法之一。 此練習已被成千上萬的勃起障礙患者使用過。據大多數患者反映，經過一段時間的練習後，陰莖變得更為堅挺。還有部分患者反映性交時快感更強烈並能抑制射精衝動延長做愛時間。最為激動人心的是，部份人甚至可以達到多重高潮，即射精前達到2次以上的高潮！
第二方法
熱敷後開始做拉伸練習。就像鍛煉肌肉可以使之更為強壯一樣，經常牽拉陰莖也可以得到明顯的增長效果。你在牽拉陰莖時勃起組織也同樣受到牽拉，並最終可以增加陰莖在疲軟時和勃起時的長度。 此練習已被無數練習者證明是非常有效的。最好站立著練習。 此練習需要陰莖保持在鬆弛狀態，絕不允許在勃起狀態下進行，也不必抹潤滑劑。
1.保持陰莖處於鬆弛狀態，用一隻手緊緊抓住龜頭冠狀溝部位。不要抓得太緊，以免過分阻礙血液循環。
2.盡力朝你的正前方拉伸陰莖，但不要引起陰莖的疼痛或不適。保持拉伸狀態一分鐘。
3.休息10秒鐘。搖動陰莖做圓周運動，數次即可。這樣可以恢復血液循環。
4.重複步驟2，再做4次，只是每次的拉伸方向各不相同，分別為:上、下、左、右。
5.完成5次拉伸練習後（各一分鐘）,你可以重複陰莖拉伸練習(步驟1至4)，次數
不限。我們推薦你重複5至10次。
第三方法
1.使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的環緊緊套住陰莖根部，應盡量靠近陰囊。
2.從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。
3.換右手，重複步驟2。兩隻手有節律地交替做「擠奶」運動。 第一周： 用中等力量做200-300次，約需10分鐘 第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鐘 再之後： 用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鐘（可別扯斷了喲！） 如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟下來。練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每週練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的衝動，停下來等衝動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。
