烚熟仔

有新update,放工先睇

Hopelovefaith

引用:

原帖由 MacyMacy^^ 於 2015-12-30 03:49 PM 發表

有乜運動可做？提意下

以前都join過P字頭嗰間gym
不過又係三分鐘熱度



http://n2.hk/d/images/r10/mobile.jpg

如果要有動機開始最好從近距離方便開始,有人陪妳做都是好事
平時如果每日行到8000步就等於做左半小時運動,主動行多些樓梯可以每妳下身更firm及防止膝蓋痛,另外在家做下squat更可以修patpat,腰腹當然都要做啦…臨訓前在床上做下平板或者sit up,亦可強化腰部,整親條腰就好麻煩,拉下筋都不錯呀…試下坐時唔好靠椅背,開始時可能會唔慣,不過慢慢妳會做到,有效修大腿及patpat,對預防下背痛好有幫助,仲有好多不同的簡單動作令小腿,胸背線條更靚,慢慢教妳，最重要是恆心同耐性,當然要配合飲食啦～飲食方面慢慢再教妳啦…

lkc0712

引用:

原帖由 MacyMacy^^ 於 2015-12-30 04:35 PM 發表

嘻嘻 咁我係好抵錫㗎

咁我可唔可以錫埋一份

GK9509@5A

引用:

原帖由 烚熟仔 於 2015-12-30 04:36 PM 發表
有新update,放工先睇

好喎!!!!!!!!!!

GK9509@5A

好文

GK9509@5A

支持一下

Karl0220

引用:

原帖由 MacyMacy^^ 於 2015-12-30 03:55 PM 發表
抖左陣，我同P兩個就去一齊沖涼，我背住佢而佢從後攬住我，一路搽皂液一路搓波波，我最喜歡就係俾人咁樣攬法，感覺俾人完全操控得來又好sweet。佢越捽越多泡泡，然後隻手移去妹妹到，繼續幫我「清潔」！

佢「好滑 ...

有更新！

睇親你同P,睇到我腦海一地都係水，正喎！

MacyMacy^^

引用:

原帖由 Hopelovefaith 於 2015-12-30 04:40 PM 發表


如果要有動機開始最好從近距離方便開始,有人陪妳做都是好事
平時如果每日行到8000步就等於做左半小時運動,主動行多些樓梯可以每妳下身更firm及防止膝蓋痛,另外在家做下squat更可以修patpat,腰腹當然都要做啦…臨 ...

師兄好pro!

MacyMacy^^

引用:

原帖由 lkc0712 於 2015-12-30 04:41 PM 發表


咁我可唔可以錫埋一份

我唔貪心嘅
有男友一個夠啦

lkc0712

引用:

原帖由 MacyMacy^^ 於 2015-12-30 05:05 PM 發表

我唔貪心嘅
有男友一個夠啦

真係咁乖,咁我唯有自己玩水