型爸

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-3-6 12:38 PM 發表


尋日超慢.可能我本身係gym room做左跑左半個鐘先,當我跑街時,800米我用左4:30秒,我抖左陣再跑,都係呢個數.
但我果度有斜路,唔知影響大唔大.
我都係瞓呢個鐘數.

好Ok呀，俾個目標自己，3分半啦!

型爸

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-3-6 12:48 PM 發表


師兄,我唔想停晒.我係緊,即頸向左邊輕力拉時,右肩筋會緊.
我有push up, sit up, squat, plank, dips, 推輪, 舉啞鈴,操拳 同D濕濕碎碎野,呢D都係日常既動作,請問有邊樣要停呢如果停. (操拳應不用,因為佢唔係肌肉 ...

你就試下停，停晒先，睇下有無改善。如果無改善，可能就係第二d問題。

至於床上問題，會更加「無後顧之憂」。XD

dragonbone

引用:

原帖由 型爸 於 2017-3-6 02:26 PM 發表
你就試下停，停晒先，睇下有無改善。如果無改善，可能就係第二d問題。

至於床上問題，會更加「無後顧之憂」。XD

停晒,我怕有D唔慣添,因為.......HAHA......好似一下子無野好做喎.
3:30,我都覺得要,因為我睇過網上既,都可以3分鐘左右完成,我就慢到母親都唔認得,真係無奶油架嘛.

dragonbone

引用:

原帖由 型爸 於 2017-3-6 02:26 PM 發表
你就試下停，停晒先，睇下有無改善。如果無改善，可能就係第二d問題。

至於床上問題，會更加「無後顧之憂」。XD

啊,我好似做dips同plank之後先開始有,停呢2樣得唔得呢?HAHA

dragonbone

引用:

原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-6 01:43 PM 發表

哈哈，床上問題，由冇乜運動到有做運動，絕對有幫助!

我再早啲時候以為要食偉哥添... 都係做運動好啲。嘿嘿。

師兄做咩左重振雄風?唔通係傳說既啫上壓?定係鐵布衫個細佬鐵檔功啊?HAHA............

但點都好,勁返都係開心既.

型爸

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-3-6 02:55 PM 發表


停晒,我怕有D唔慣添,因為.......HAHA......好似一下子無野好做喎.
3:30,我都覺得要,因為我睇過網上既,都可以3分鐘左右完成,我就慢到母親都唔認得,真係無奶油架嘛.

唔識停，唔肯停，就好難退後一步檢討，好難有進步。

你停一個星期唔會即刻肥架喎 XD

型爸

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-3-6 02:59 PM 發表


師兄做咩左重振雄風?唔通係傳說既啫上壓?定係鐵布衫個細佬鐵檔功啊?HAHA............

但點都好,勁返都係開心既.

雄風不嬲有，不如師兄你去少林寺學學，睇下有無效。 XD

dragonbone

引用:

原帖由 型爸 於 2017-3-6 03:08 PM 發表
唔識停，唔肯停，就好難退後一步檢討，好難有進步。

你停一個星期唔會即刻肥架喎 XD

好,聽師兄講,檢討下先.
HAHA,唔會肥,其實亦唔怕肥既,始終操肌肉應該難直接減磅,係嘛?
講真,我keep住做呢D運動,我發覺呢幾個月黎都無輕左,係唔係無戒口唔得呢?

雄風呢下野,男人最著意之一架喎.:smile_22::smile_22:

型爸

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-3-6 03:52 PM 發表


好,聽師兄講,檢討下先.
HAHA,唔會肥,其實亦唔怕肥既,始終操肌肉應該難直接減磅,係嘛?
講真,我keep住做呢D運動,我發覺呢幾個月黎都無輕左,係唔係無戒口唔得呢?

雄風呢下野,男人最著意之一架喎.:smile_22::sm ...

你要小心其實係生活習慣導致肩頸勞損。咁你就要睇醫生或者用彎彎樽裝安美露。

第二，如果你運動無咩效，可能係你d肌肉習慣左。咁你係時候要轉變下你既訓練方式，或者俾你d肌肉懶一排再操。

dragonbone

引用:

原帖由 型爸 於 2017-3-6 04:12 PM 發表

你要小心其實係生活習慣導致肩頸勞損。咁你就要睇醫生或者用彎彎樽裝安美露。

第二，如果你運動無咩效，可能係你d肌肉習慣左。咁你係時候要轉變下你既訓練方式，或者俾你d肌肉懶一排再操。

我今早有捽下鬆肌肉既.睇下情況.

我想問,唔會肌肉大左而唔瘦,係嘛?即我有D成績,但又無輕左磅.我自我美化因為重量去左肌肉度,但我又諗,係唔係應該有肌肉得黎又輕先正常呢.HAHA..........