金牌會員
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-5 08:06 PM 發表 但無咁有效 事倍功半,感覺唔抵
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原帖由 型爸 於 2017-3-5 02:34 PM 發表 我覺得增加肌肉才是減肥的「王道」。肌肉增加,新陳代謝率增加,每日所需熱量自然會「入不敷支」。但跑步也有其好處-提升心肺功能。
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-5 02:43 PM 發表 相比LaLa Land,我更想睇Manchester by the sea. 另外一套,想睇但唔敢睇,Trainspotting 2,怕打爛廿年既金漆招牌
原帖由 hongkongboy2046 於 2017-3-5 09:22 PM 發表 想睇就要去睇... 我試過好多次準備買飛先知落咗畫。我而家等睇Beauty and the Beast。妻子一定想睇。
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-5 09:45 PM 發表 我記得阿嫂係迪迪尼粉絲,師兄真有心。 我對Emma Watson 都有興趣,應該會好睇
新手上路
原帖由 cococaobrownie 於 2017-3-5 06:26 PM 發表 嘩,32落去22!好勁呀! 又,心跳Max 70做運動我成日做喎 我近乎每晚散步一個鐘架
原帖由 型爸 於 2017-3-5 11:22 PM 發表 更定,係26落返22
論壇元老
原帖由 型爸 於 2017-3-5 06:01 PM 發表 最大心率:220-age 最有效燒脂個range大約在最大心率既70% E.g. 當我30歲(記住係當) 我既最大心率係220-30,即係每分鐘跳190下。 而對於我最有效燒脂既心率係190乘70%,即係每分鐘跳133下。 所以如果我想消 ...
原帖由 dragonbone 於 2017-3-6 09:18 AM 發表 如我都係呢個心率但我跑時每分鐘跳162會不會已太高,呢個係我跑800米時尋日試出。