神武東方

路過

早晨:smile_40:

eatbenben

我疴落地下的

引用:

原帖由 仙人掌小姐 於 2012-7-17 09:33 PM 發表

個屎坑冇塞咩?!

啟天

MORNING:smile_o15:

terencel

引用:

原帖由 啟天 於 2012-7-18 00:51 發表


要咩補品呀?

BCAA & Glutamine , 操前操後食...

啟天

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-18 10:25 發表


BCAA & Glutamine , 操前操後食...  

唔知咩黎...
都係算...

terencel

引用:

原帖由 淺語 於 2012-7-18 06:51 發表


同問..

一般操前踩機(一般最長時間係45分鐘) , 主要係for熱身多, 同埋踩完機再操野時, 如操胸, 局部地區既消脂效果會更佳...但踩完機之後最好即刻操, 唔好畀個身cool down ...

terencel

引用:

原帖由 啟天 於 2012-7-18 10:31 發表


唔知咩黎...
都係算...

上網可以找到好多相關有用資料的, 之後再評估吓有冇需要食, ...^^

啟天

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-18 10:39 發表


上網可以找到好多相關有用資料的, 之後再評估吓有冇需要食, ...^^

THX

啟天

如果唔食補品而就咁休息
要休息幾耐先可以做第二轉帶氧運動呀??

terencel

引用:

原帖由 啟天 於 2012-7-18 10:44 發表
如果唔食補品而就咁休息
要休息幾耐先可以做第二轉帶氧運動呀??

帶氧一般可日日做, 但肌肉既修復同體力既回復, 如果有用補品, 係會比正常快大約30%-50%(如果睡眠質數好的話) , 呢樣係會因應各人體質同新塵代謝速度而有所出入...