大賓哥

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-3-19 01:16 PM 發表


師兄午安😝

我呢幾日都有做引體，都係維持五下，無多無少，係咪要成日做或減磅先做到更多😖

做到第五下無力
可以搵人幫幫你上咁做多幾下
keep一排
應該可以做到多o的
另想講我好樂意做"幫幫你上"個個人, haha

quennhk2

引用:

原帖由 大賓哥 於 2019-3-20 05:15 PM 發表



做到第五下無力
可以搵人幫幫你上咁做多幾下
keep一排
應該可以做到多o的
另想講我好樂意做"幫幫你上"個個人, haha

師兄晚安😝

多謝指點，我做到第五下，已經無曬力，就算有人幚手都未必做到幾下，哈哈🤣

八卦問下，師兄引體做到幾多下呀💪

bigpan2046

引用:

原帖由 quennhk2 於 20-3-2019 04:53 PM 發表


師兄🤣

我個邊有呢部機，我係深蹲架個邊玩引體，玩正手😝

尼架野唔錯架～～每日都加多一下，好快進步～～

bigpan2046

引用:

原帖由 quennhk2 於 20-3-2019 10:19 PM 發表


師兄晚安😝

多謝指點，我做到第五下，已經無曬力，就算有人幚手都未必做到幾下，哈哈🤣

八卦問下，師兄引體做到幾多下呀💪

只要做多一下都夠～～

大賓哥

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-3-20 10:19 PM 發表


師兄晚安😝

多謝指點，我做到第五下，已經無曬力，就算有人幚手都未必做到幾下，哈哈🤣

八卦問下，師兄引體做到幾多下呀💪

我好水皮的
只做到十五六下左右

quennhk2

引用:

原帖由 bigpan2046 於 2019-3-21 09:36 AM 發表

尼架野唔錯架～～每日都加多一下，好快進步～～

師兄午安🤣

我手臂唔夠力，做到第五下都出盡力，再多一下，無能為力😖

以後玩多d引體，睇下會唔會有進步☺️

quennhk2

引用:

原帖由 大賓哥 於 2019-3-21 11:39 AM 發表





我好水皮的
只做到十五六下左右

師兄午安😝

嘩，好一句十五.六下，講到咁輕鬆，真係好勁，你健身幾耐，以後多多指教☺️👍💪

八卦下，你一星期操幾次腳呀🤣

大賓哥

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-3-21 02:09 PM 發表


師兄午安😝

嘩，好一句十五.六下，講到咁輕鬆，真係好勁，你健身幾耐，以後多多指教☺️👍💪

八卦下，你一星期操幾次腳呀🤣

如果係用啱肌肉做, 用背肌力為主咁上, 十五六下男仕來計真係唔多....
你女仕來計做到五下勁 o的

我以前有玩建身同有考建身牌，但已無玩建身好耐 lu
改左游水為主....練心肺, keep fit, 一次過用全身肌肉, keep shape 為主 lu

"操幾次腳"  ...游水咁操計唔計? haha...次次游水到最後我都會淨踢水唔用手, 操操條長腿先走
平均一星期唔會比自己游少過兩次水

你都游下水，做有氧同時又可以練哂全身肌肉, 可以平衡返全身的肌肉...唔錯的
要搵伴可以搵我呀 hehe!

quennhk2

引用:

原帖由 大賓哥 於 2019-3-21 05:16 PM 發表



如果係用啱肌肉做, 用背肌力為主咁上, 十五六下男仕來計真係唔多....
你女仕來計做到五下勁 o的

我以前有玩建身同有考建身牌，但已無玩建身好耐 lu
改左游水為主....練心肺, keep fit, 一次過用全身肌肉, keep shape 為主 lu

"操幾次腳"  ...游水咁操計唔計? haha...次次游水到最後我都會淨踢水唔用手, 操操條長腿先走
平均一 ...

師兄晚安😝

我背肌好弱，唔怪得做引體唔夠力，以後多d操背喇☺️

我健身後好少去游水，好多人都建議游水好，今年我點都會抽時間去游水，最少游兩粒鐘，腳軟無力先收工😝

我慣左一個人去游水，哈哈😄
以後有咩健身方面問題，多多指教🤣

quennhk2

引用:

原帖由 大賓哥 於 2019-3-21 05:16 PM 發表



如果係用啱肌肉做, 用背肌力為主咁上, 十五六下男仕來計真係唔多....
你女仕來計做到五下勁 o的

我以前有玩建身同有考建身牌，但已無玩建身好耐 lu
改左游水為主....練心肺, keep fit, 一次過用全身肌肉, keep shape 為主 lu

"操幾次腳"  ...游水咁操計唔計? haha...次次游水到最後我都會淨踢水唔用手, 操操條長腿先走
平均一 ...

師兄，你去泳池定沙灘游水呀😝

游水多膊會好橫，我本身膊都有d橫😖