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調查指有長者每周平均用廿六或以上小時照顧孫兒，影響社交生活。而部分長者更在沒有人協助底下，獨力管教及照顧孫兒的起居生活，不論精神和體力都感到吃力。因此長者應量力而為，適當時候向子女反映或向相關機構尋求協助。

患上流行性感冒（俗稱「流感」），有機會出現併發症，引致死亡，而每年一月至三月和七月至八月是「流感高峰期」，家庭醫生脫安生建議，長者應預先接種流感疫苗。由於疫苗的有效期為一年，而世界衛生組織亦會每年更新流感疫苗，因此曾接種疫苗的長者，亦需每年重新接種新疫苗。但對流感疫苗有敏感反應或正在發燒人士就不宜接種。

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天氣寒冷，不少長者和市民都會選用暖爐或暖風機，但長時間使用會出現乾眼症，若處理不當，會造成眼角膜受損，影響視力！

長者應注意當眼睛感到疲勞時，應眺望遠景或閉目養神，並保持充足的睡眠，讓眼睛有足夠的休息。長者如用手帕或紙巾抹眼，

便需要注意衛生；長者需定期作眼科檢查，以便及早求醫！

嚴寒天氣容易引發低溫症，家庭醫生脫安生表示，人體深部溫度低於攝氏35度即屬低溫，成因多是天氣突急轉冷，或是患者長期

服用藥物、嗜酒而引發，故患呼吸道、心臟疾病等長期病患者、敗血症、甲狀腺功能低下等人士均屬高危一族。

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快樂長門人-生命故事書分享長者們的生平逸事2014.1.14-下載鏈接:
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長者因油脂分泌減少，皮膚容易乾燥和痕癢，但切勿過度搔抓或利用熱水止癢。需要時可塗適量的潤膚膏；使用放濕器保持室內濕度；避免穿著毛絨衣物，以免刺激皮膚；洗澡時可選擇較滋潤的沐浴露。若長者皮膚痕癢問題持續，或出現脫皮、劇痛等，應馬上求醫。

醫生過去主要利用驗尿或驗血作腎臟檢查，但名為「腎穿刺」的檢查又有何功用？腎病科專科醫生黃煜指，腎穿刺是經皮膚取出腎臟組織的入侵性檢查。一般的腎臟檢查，只能發現到患者有腎功能衰退、蛋白尿、顯微鏡血尿等，卻不能確診病因；而腎穿刺就能確診患者的病因，避免錯誤斷症。

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雖然炸雞脾、朱古力雪糕和加鹽的果仁美味可口，卻不是長者的最佳小食之選，要挑選健康的小食，長者要考慮低脂、低糖和低鹽三大原則，有需要時還可請教營

養師的意見！

冬天時手腳冰冷，是身體機能欠佳及脾腎陽虛的表現，長者可根據體質進食適合的熱性藥材如杜仲、桑寄生和人蔘等，中醫學博士麥文安介紹「當歸北蓍杞子湯」

和「花旗參蜜棗湯」，飲用後有「行氣活血」的功效，但他強調長者飲用時要注意自己是寒性或熱性體質。

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