人類手淫是一大惡習是由我們心中的淫邪之念引起的
人類手淫是一大惡習，是由人們心中淫念引發的一種畸形身體行為。《優婆塞戒經》說：「若於非時、非處、非女、處女，若屬自身（在自身行淫），是名邪淫」。「自淫」指手淫或其他自淫方式，故手淫屬於邪淫。
手淫雖然沒有傷害別人，但是為了追求片刻感官刺激，卻是自己戕害自己的身命，自己削盡自己的陰德。這種惡習犯者眾多，但是只要認識到它的危害性，採取正確的方法，克服掉這個惡習也並不難。
一、 手淫產生的誘因及危害性
1、手淫有損身心健康。手淫時人們處於性幻想之中，靠不斷調動以往建立的淫念和編造新的淫念來提高性刺激，以得到片刻快感。這樣會使淫念在人的意識中越紮越深，種下邪淫的禍根。由於未認識到手淫危害性，手淫受外界條件限制又少，自主性強，意志薄弱的人一旦沾染上手淫，抵制不住湧動的淫念，出現頻繁手淫，使大腦經常處於興奮狀態，導致大腦皮層興奮與抑制功能失調，以及皮層下中樞神經功能障礙。
日常生活中會有頭暈、失眠、多夢、周身無力、腰酸背痛、記憶力減退、注意力不集中、食欲不振、心悸氣短、頭痛眼花、精神萎靡等多種不同程度神經衰弱症狀。嚴重者會引起陽痿甚至滑精（滑精是因為手淫過頻，導致精關閉不牢，嚴重者可滑精脫陽而死）等性功能障礙，還可能造成外生殖器損傷和感染，未婚女性可能導致處女膜破裂，引發盆腔炎等婦科疾病，給將來生活帶來極大麻煩。
不論男女，一犯手淫，血液就虧乏了，很容易染受風寒、瘟疫、肺癆等症，以致促成死亡。故印祖說：「當為彼說葆精保身之恞。若知好歹，自不至以手淫為樂，以致或送性命，或成殘廢，並永貽弱種等諸禍。」長期手淫不僅嚴重影響身心健康，還會影響學習、工作及婚姻生活。
2、手淫有損自身陰德。印祖說：「行邪淫者，是以人身行畜生事。報終命盡，先墮地獄餓鬼，後生畜生道中。千萬億劫，不能出離。」手淫屬於邪淫，死後將墮惡道；在生時，「善惡之報、如影隨形」，因邪心、手淫所帶來的惡果，更是隨之而至——心理灰暗自卑、百病滋生、容貌衰減、學業蹉跎、事業暗淡受阻、感情經歷倍嘗辛酸，感召到不如意、甚至不貞潔妻子等。總之，手淫消耗了福德與功德，你的運氣就是好不起來。
二、戒除手淫的對策
如果犯了手淫，就是自己戕害自己，自己學業和事業都會受到巨大的損害，辜負了父母對自己的養育之恩，是大不孝。自己本可以堂堂正正的過上快樂、健康、幸福的生活，創立宏圖大業，為國為民造福，現在卻因為貪求片刻的快感，自己損害自己的身體健康和巨大的福德，是多麼愚蠢！然後馬上轉過念頭去做其他有益的事情，如此堅持不懈，一定能戒斷手淫惡習。
1、閱讀戒邪淫方面的書籍，增強對手淫危害性的認識
閱讀戒邪淫方面的書籍：《印光大師文鈔菁華錄》、《壽康寶鑒》（壽康寶鑒白話解）、《安士全書》（內含《陰騭文廣義節錄》、《欲海回狂》篇）、《（太上）感應篇直講》、《重寫戒淫輯證集》、《家庭寶筏》、《生死關全集》、《如何面對兩性關係》、《戒淫修福保命》、《文昌帝君戒淫寶訓》、《歸途》等，網上均能搜索到；根據自己經濟實力到寺院助印抵制邪淫的善書，如《壽康寶鑒》等，你勸一個人戒除邪淫就削去你一截邪淫重罪，可以把你的福報會迅速彌補上來。此外，強烈推薦：戒邪淫網（筆者喜歡戒邪淫論壇、戒邪淫網港澳版，資料較豐富）。特別是戒邪淫步驟之資料彙集，反復閱讀裏面戒邪淫的好文章，能增強精神免疫力，使自己對手淫危害有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，使自己從手淫精神壓力下解放出來。
2、分析誘導手淫的外緣，並迅速切斷誘因
認真分析誘導手淫的外界因素，比如：是邪淫書刊圖畫電影、黃色網站、黃色笑話還是惡友教唆等。找到不良身心刺激源後，應迅速予以切斷。避免穿緊身褲，被子不宜過厚、過重；睡時不要俯臥，減少對性器官局部刺激；不抽煙、不飲酒，避免過強神經興奮作用誘發性衝動。不寫、不讀淫穢書籍，相互之間交談時要避免不健康的內容；不上黃色網站及論壇，不製作、不看、不聽淫穢的音像製品，不發低級下流的短信和圖片；看見淫穢的東西不但不傳播，還要把它銷毀，以免危害到其他人。
3、邪淫念頭生起時，採取適當辦法予以清除
佛說《楞嚴經》，其因緣為阿難被摩登伽女用邪咒所迷，在阿難的戒體快要被毀壞時，佛陀令文殊菩薩持楞嚴咒前往救護阿難，阿難才被救醒歸佛。我們要戒除邪淫，可以持誦楞嚴咒（唵，阿諾利，比舍提，皮納跋舍納陀利，槃陀槃陀尼，跋舍納謗尼泮，虎吽都盧甕泮，娑婆訶。《禪定指要》第196頁，逸塵編著，巴蜀書社），增長抵禦外界惡緣的定力。
《妙法蓮華經觀世音菩薩普門品》中說，「若有眾生多於淫欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲」，念佛效果一樣，只要有信心，盡心竭力念觀世音菩薩或念佛，一定會有感應的。犯了手淫惡習，只要真誠懺悔罪業，至心持藥師琉璃光如來名號，祈求恢復身心健康，一定能如願。因為藥師佛有此宏願（第四大願：願我來世得菩提時，若諸有情行邪道者，悉令安住菩提道中。第五大願，願我來世得菩提時，若有無量無邊有情，於我法中修行梵行，一切皆令得不缺戒，具三聚戒。設有毀犯，聞我名已，還得清淨，不墮惡趣。
第九大願，願我來世得菩提時，令諸有情，出魔罥網，解脫一切外道纏縛，若墮種種惡見稠林，皆當引攝置於正見，漸令修習諸菩薩行，速證無上正等菩提）。此外，可修習不淨觀，觀男女身不淨，能幫助擺脫邪淫念頭。佛法成千上萬種，只要根據自身實際，選擇適當的方法修習，均能降伏自心邪淫妄念。心正則行正，手淫行為即可消除。
4、培養正當興趣，做有利於身心正當事業
青少年樹立遠大的抱負和正確的人生觀，將自己注意力從沉湎於色情方面轉移到學習、工作、體育運動、科技、文娛活動和為事業而奮鬥方面來；培養發展多方面的興趣愛好，把性能量疏導在創造性的活動及服務性的工作上，幫助別人，學習自律，避開誘惑。當我們開發自己，依靠自己的能力獲得成就時，你會體驗到這才是人生最美好的滿足感，更是人一生中最值得去尋求的。
祈求觀音菩薩的慈光照耀眾生，願眾生從痛苦的手淫惡報中解脫出來。
祈求藥師如來的慈光照耀眾生，願眾生擺脫邪淫惡念影響，恢復身心健康
