abs276

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 06:50 PM 發表
請細心欣賞:smile_o05:

一向都係你既小fans  

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 07:16 PM 發表


我以前乜7都唔諗架
到而家都係
最多都係分上下半身JA

不過次次練親都係全身:smile_30:

多數舉啞鈴,  慢舉3組 , 快舉爆炸力3組,  
跟住就練膊, 背
跟住就練胸
最後就練腰同腳

我而家係將大肌果D分開唔同日子做,好似今日淨做胸加三頭咁,
不過因為想上身效果晴顯,
集中做左上身都未諗下身:smile_o05:

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 07:23 PM 發表
我而家係將大肌果D分開唔同日子做,好似今日淨做胸加三頭咁,
不過因為想上身效果晴顯,
集中做左上身都未諗下身:smile_o05:

:smile_30: 下身唔洗諗架, 男人一向都唔洗:smile_30: 好自然:smile_30::smile_30:

sheisincepted

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原帖由 abs276 於 2015-1-31 07:22 PM 發表

一向都係你既小fans  

多謝哂多謝哂,小男子都係想同大家真實分享下生活姐

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 07:24 PM 發表


:smile_30: 下身唔洗諗架, 男人一向都唔洗:smile_30: 好自然:smile_30::smile_30:

唔得我想變做節瓜咁大枝又多毛

下半身唔練唔得,我對腳太幼

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 08:00 PM 發表
唔得我想變做節瓜咁大枝又多毛

下半身唔練唔得,我對腳太幼

:smile_38: 幾高幾重呀你 ! 我腳都好撚幼:smile_22:

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 08:11 PM 發表



:smile_38: 幾高幾重呀你 ! 我腳都好撚幼:smile_22:

172高得果140磅

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 08:12 PM 發表
172高得果140磅

都OK啦

我170, 而家得129 , 130 ja

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 08:14 PM 發表

都OK啦

我170, 而家得129 , 130 ja

我睇相以為你上到176,7@@

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 08:14 PM 發表

都OK啦

我170, 而家得129 , 130 ja

點睇你都重過我呀大佬:smile_42: