quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-26 12:16 PM 發表

你幾時會拉筋？？每次幾耐？？

師兄午安

我每次去操野都會拉筋，每次拉幾分鐘咁囉😝

quennhk2

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原帖由 2924 於 2019-2-26 12:21 PM 發表
師姐去開邊度玩gym呀？玩得好密喎

師兄健身幾耐呀😝

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 26-2-2019 01:47 PM 發表


師兄午安

我每次去操野都會拉筋，每次拉幾分鐘咁囉😝

咁你D筋硬唔硬??
我發覺開工都係要拉筋依家硬左好多～～

quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-26 10:16 PM 發表

咁你D筋硬唔硬??
我發覺開工都係要拉筋依家硬左好多～～

我d筋好硬，我之前試過去做瑜珈，好多動作做唔到，所以無做瑜珈喇😝

舉鐵唔拉筋唔得，容易整親☺️

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 26-2-2019 10:57 PM 發表


我d筋好硬，我之前試過去做瑜珈，好多動作做唔到，所以無做瑜珈喇😝

舉鐵唔拉筋唔得，容易整親☺️

唔拉筋好難進步，又易傷～～筋軟先可以做多Ｄ複雜動作～～

quennhk2

引用:

原帖由 bigpan2046 於 2019-2-27 12:17 AM 發表

唔拉筋好難進步，又易傷～～筋軟先可以做多Ｄ複雜動作～～

上天好公平，唔會咩好野都俾曬一個人，我d健身操線條都知足喇😝

我見有d健身師兄都有受過傷，之前有個師兄健身整到腳，做左手術添，我好彩，健身咁耐，無受過傷☺️🤣

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 27-2-2019 01:07 AM 發表


上天好公平，唔會咩好野都俾曬一個人，我d健身操線條都知足喇😝

我見有d健身師兄都有受過傷，之前有個師兄健身整到腳，做左手術添，我好彩，健身咁耐，無受過傷☺️🤣 ...

姿勢同安全意識緊要架～～同埋唔可以過份勉強～～仲有好多人都係一個星期操好短時間，盲目跟其他人既操練方法，都易受傷～～
以前我想操肩，跟人地果套，然後好自然就拉傷左～～:smile_30::smile_30:不過我都係傷過先學到岩自己既方法～～

cubus

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原帖由 quennhk2 於 30-1-2019 19:50 發表
希望識多d鐘意健身的朋友，最好有兩年以上健身經驗，年齡係40-55，願意同人分享健身知識的健身愛好者。

本人熱愛健身，想識志同道合的健身友，互相交流學習，歡迎pm ...

Hi,妳都操得幾fit下了不少苦工 ！如icon是你本人.

quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-27 06:22 AM 發表

姿勢同安全意識緊要架～～同埋唔可以過份勉強～～仲有好多人都係一個星期操好短時間，盲目跟其他人既操練方法，都易受傷～～
以前我想操肩，跟人地果套，然後好自然就拉傷左～～:smile_30::smile_30:不過我都係傷過先學到岩自己既方法～～ ...

師兄講得岩😝

有d師兄夾硬玩重都好易整親，我玩重會叫師兄幚手，自己一個人唔敢博，玩輕d算😄

bigpan2046

引用:

原帖由 quennhk2 於 27-2-2019 12:57 PM 發表


師兄講得岩😝

有d師兄夾硬玩重都好易整親，我玩重會叫師兄幚手，自己一個人唔敢博，玩輕d算😄

果Ｄ師兄你都識既？？你地都經常去喎～～:smile_30::smile_30: