terencel

引用:

原帖由 1453 於 2012-7-5 15:57 發表
http://www.188channel.com/viewthread.php?tid=19797270&extra=page%3D1


型男在此,TENERCEL兄就係,
我冇咁既本事:smile_o16:

你幾時做左sales架...? :smile_o16:

terencel

引用:

原帖由 Kuromi.BB 於 2012-7-5 16:18 發表
situp有冇用呢:smile_13:

冇用的, 腹部脂肪未打散前, 千萬唔好做住, 跑左機先...:smile_34:

terencel

Hi Gymgirl , 你好...:smile_o06:

terencel

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-5 15:37 發表


keep到ed身型,係要付出好多:smile_30:

我一個星期踩3日,次次都踩成個鐘,先有26腰

我一星期操足六日架, 每次45分鐘帶氧+45分鐘weight training

wingwingwing512

我跑半個鐘, 落地果下見暈陀陀......:smile_27:

terencel

引用:

原帖由 wingwingwing512 於 2012-7-5 16:33 發表
我跑半個鐘, 落地果下見暈陀陀......:smile_27:

缺氧喎, 心肺工能唔好, 要訓練多D先得架...

ted3815

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-5 04:24 PM 發表


支持你:smile_30: 身型好,識朋友都易d

甘又未至於差成甘，只不過係8舊，得返六舊

wingwingwing512

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-5 04:35 PM 發表


缺氧喎, 心肺工能唔好, 要訓練多D先得架...

跑到半個鐘已經叻左...

之前跑10分鐘ga 咋..

有排練....:smile_27:

terencel

引用:

原帖由 wingwingwing512 於 2012-7-5 16:42 發表


跑到半個鐘已經叻左...

之前跑10分鐘ga 咋..

有排練....:smile_27:

通常一個月左右就會習慣的, 在日日都跑既情況下...

wingwingwing512

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-5 04:50 PM 發表


通常一個月左右就會習慣的, 在日日都跑既情況下...

我一星期跑2日咋....:smile_13:

同大隻仔仲有一大段距離:smile_27: