terencel

引用:

原帖由 啟天 於 2012-7-14 09:02 發表 收到我會試試:smile_o06:謝謝可兒

你可以將澱粉質減半，如由弓碗飯減到一半，早餐食麥皮加半打蛋白加兩個全黃，晚餐白烚雞胸加半斤菜，兩隻溫室蘋果，或麥皮加礦泉水吞拿魚加兩個溫室蘋果，麥皮用滾水開維持一三星期

terencel

引用:

原帖由 啟天 於 2012-7-14 09:02 發表 收到我會試試:smile_o06:謝謝可兒

另可再加fat bunner同脫水丸，買奶粉既地方有得賣

terencel

另外操野前可食creatine,呢隻野會額外燃燒多最多20%熱量，不過要小心血糖低，最好袋住一盒得力素，有少少頭暈就食一至兩粒

ted3815

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原帖由 terencel 於 2012-7-14 12:32 PM 發表
你可以將澱粉質減半，如由弓碗飯減到一半，早餐食麥皮加半打蛋白加兩個全黃，晚餐白烚雞胸加半斤菜，兩隻溫室蘋果，或麥皮加礦泉水吞拿魚加兩個溫室蘋果，麥皮用滾水開維持一三星期



http://i.dis ...

今日食左7隻雞肶，可以大操lo

gymgirl88

引用:

原帖由 hnyl888 於 2012-7-14 11:17 AM 發表


真係FIT!!!!
不過我無做GYM, 只伙做其他運動~ :smile_13:

其實有冇做gym無所謂,只要keep住做運動都好健康啦:smile_30:

gymgirl88

引用:

原帖由 ted3815 於 2012-7-14 12:58 PM 發表

今日食左7隻雞肶，可以大操lo

救命呀:smile_27:

你咁大食, 一次食7隻雞肶............食太多肉無益呀:smile_30:

多食生果,蔬菜健康d:smile_30:

[ 本帖最後由 gymgirl88 於 2012-7-14 02:27 PM 編輯 ]

仙人掌小姐

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原帖由 terencel 於 2012-7-14 12:32 PM 發表
你可以將澱粉質減半，如由弓碗飯減到一半，早餐食麥皮加半打蛋白加兩個全黃，晚餐白烚雞胸加半斤菜，兩隻溫室蘋果，或麥皮加礦泉水吞拿魚加兩個溫室蘋果，麥皮用滾水開維持一三星期



http://i.dis ...

停食會唔會反彈!?:smile_45:

gymgirl88

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原帖由 chiev1984 於 2012-7-13 11:41 PM 發表
我都唔明, 甘辛苦做乜, 托起個40磅做果5下, 仲要大大力掉低, 做俾邊個睇:smile_o08:

叫就唔出奇既, 有時用力得滯, 放埋屁我都見過

咪臭係 托唔起,夾硬托........仲要大大力掉地下,真係好失禮

舉鐵叫好正常,我次次舉最後個幾野都會叫[但好細聲]

但我見有d男人舉鐵,真係叫到成間埸都聽到........個個望過去,以為發生咩事:smile_40:

仙人掌小姐

引用:

原帖由 可兒 於 2012-7-14 03:16 AM 發表
參考唐安X個飲食法啦..排毒跌磅好快..大概係肉類同澱粉分開食..食多D蔬果...我就得.唔知男仔會唔會辛苦D

哩個飲食法其實係咪靠d生果蔬菜質飽人
咁自然會食少左容易肥o既肉同澱粉:smile_27:

ted3815

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-14 02:25 PM 發表


救命呀:smile_27:

你咁大食, 一次食7隻雞肶............食太多肉無益呀:smile_30:

多食生果,蔬菜健康d:smile_30:

一時見到雞肶，忍唔到手
生果就琴晚食左1.5lb cherry