quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 02:05 PM 發表

你飲食都會配合？？咁你每日都會食Ｄ乜野呀？？

食雞蛋/番薯，哈哈，講笑

我會適當控制飲食，夜晚會食少d麵/飯，多菜

間中放縱下自己食大餐，第二日就食清淡d,睇住身材變化，感覺增磅後就即時食少d,keep fit係終身事業💪😄

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 02:48 PM 發表


食雞蛋/番薯，哈哈，講笑

我會適當控制飲食，夜晚會食少d麵/飯，多菜

間中放縱下自己食大餐，第二日就食清淡d,睇住身材變化，感覺增磅後就即時食少d,keep fit係終身事業💪😄 ...

即係你唔會戒口？？:smile_30::smile_30:我應該比你更放縱～～我日日都想食大餐～～奈何做起野上黎就會忘我，所以通常無乜野食～～

quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 03:56 PM 發表

即係你唔會戒口？？:smile_30::smile_30:我應該比你更放縱～～我日日都想食大餐～～奈何做起野上黎就會忘我，所以通常無乜野食～～

多少都要戒口，有d完全無營養嘅食物，例如可樂/薯條/高脂食物，一定唔會食，盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️

你身型成日保持有腹肌架，如果要咁乾身，飲食方面都好嚴格，我曾經都好乾身過，飲食方面無啖好食，而家唔再要求咁高，夠fit就算，唔一定日日要有腹肌☺️

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 05:05 PM 發表


多少都要戒口，有d完全無營養嘅食物，例如可樂/薯條/高脂食物，一定唔會食，盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️

你身型成日保持有腹肌架，如果要咁乾身，飲食方面都好嚴格，我曾經都好乾身過，飲食方面無啖好食，而家唔再要求咁高，夠fit就算，唔一定日日要有腹肌☺️ ...

腹肌點都會有～～係尼個新年好多日都無工開，肥左Ｄ，不過一開工又係乜肥肉都無曬～～
我經常拎尼把野開工，一把都有成隻手臂咁長，又要左右手各一把，淨用手力唔夠力，紮行個馬，用埋背肌同腹既力～～:smile_30::smile_30:連屎忽都大埋～～
２年前會比較乾身同更鋼條，依家都乾唔到，因為都無以前咁大體力消耗，反而依家手臂既肌肉會更現眼～～

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 05:05 PM 發表


多少都要戒口，有d完全無營養嘅食物，例如可樂/薯條/高脂食物，一定唔會食，盡量食健康d,身體健康比什麼都重要。☺️

你身型成日保持有腹肌架，如果要咁乾身，飲食方面都好嚴格，我曾經都好乾身過，飲食方面無啖好食，而家唔再要求咁高，夠fit就算，唔一定日日要有腹肌☺️ ...

你有幾為食？？我就係好為食既人，想食就唔理咁多，寧願做多幾組減返Ｄ肉～～如果有時間，放工後會再係公園仔加操～～

quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 05:46 PM 發表

你有幾為食？？我就係好為食既人，想食就唔理咁多，寧願做多幾組減返Ｄ肉～～如果有時間，放工後會再係公園仔加操～～

我都好為食，所以我要keep fit比一般人要付出更多，我會一次忍不住食好多果仁，一次食成磅車厘子，忍唔到口。

食完就去樓下行幾轉，個心安樂d,哈哈😄

bigpan2046

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原帖由 quennhk2 於 14-2-2019 06:58 PM 發表


我都好為食，所以我要keep fit比一般人要付出更多，我會一次忍不住食好多果仁，一次食成磅車厘子，忍唔到口。

食完就去樓下行幾轉，個心安樂d,哈哈😄 ...

咁你同我都係辛苦命黎～～:smile_30::smile_30:又要洗錢買黎食，食完又要出汗出力減返～～
情人節去邊食飯呀？？

quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 05:44 PM 發表

腹肌點都會有～～係尼個新年好多日都無工開，肥左Ｄ，不過一開工又係乜肥肉都無曬～～
我經常拎尼把野開工，一把都有成隻手臂咁長，又要左右手各一把，淨用手力唔夠力，紮行個馬，用埋背肌同腹既力～～:smile_30::smile_30:連屎忽都大埋～～
２年前會比較乾身同更鋼條，依家都乾唔到，因為都無以前咁大體力消耗，反而依家手臂既肌肉會更現眼～～
http://www.moonskyedu.c ...

嘩，咁大把野，少地力水都唔得，唔怪得你對手咁堅，我都成日有玩二三頭，但要谷先有老鼠仔，仲有玩完二三頭先會好現，哈哈😄

quennhk2

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原帖由 bigpan2046 於 2019-2-14 07:04 PM 發表

咁你同我都係辛苦命黎～～:smile_30::smile_30:又要洗錢買黎食，食完又要出汗出力減返～～
情人節去邊食飯呀？？

人生最大樂趣，食野，哈哈😄

今晚屋企煮飯食，健康飲食，之前食左火鍋，食好多肥牛，要減磅😝

formanlo

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原帖由 quennhk2 於 2019-2-15 12:28 AM 發表


人生最大樂趣，食野，哈哈😄

今晚屋企煮飯食，健康飲食，之前食左火鍋，食好多肥牛，要減磅😝

食嘢係必須嘅，尤其是依家咁多美食，好難抗拒誘惑，不過偶爾放縱下又無妨。以樓主操練嘅密度，有權可以放縱下。做返一兩日gym，又可以回覆原狀啦。