大小姐joyce

引用:

原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:26 發表
未~跑完先食! 妳呢

跑完先食
1來肥死
2來對你個胃極差:smile_39:

引用:

原帖由 mfguy 於 2008-11-20 06:27 發表


沒有辦法，你幾點訓？跟住要上班嗎？

6點半訓
3點半pm返工

烏冬323i

吓...5通食完先跑呀:smile_30:

大小姐joyce

引用:

原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:29 發表
吓...5通食完先跑呀:smile_30:

跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包)
跑後之後再食到你覺得夠先健康

因為你dinner同依家都相隔左1段長時間
我當你9點食dinner
都9.5 hrs無食野
變相你空肚
空肚做運動超級唔好
會極傷胃
變相變身

做運動都係想身體健康d
依家無啦啦反而傷身
唔做好過做:smile_27:

烏冬323i

引用:

原帖由 大小姐joyce 於 2008-11-20 06:33 AM 發表


跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包)
跑後之後再食到你覺得夠先健康

因為你dinner同依家都相隔左1段長時間
我當你9點食dinner
都9.5 hrs無食野
變相你空肚
空肚做運動超級唔好
會極傷胃
變相變身
...

哦...知道 :smile_30: 妳早d訓la...:smile_15:

Avier

引用:

原帖由 大小姐joyce 於 2008-11-20 06:33 AM 發表


跑前半個鐘食少少野(例如2個迷你腸仔包)
跑後之後再食到你覺得夠先健康

因為你dinner同依家都相隔左1段長時間
我當你9點食dinner
都9.5 hrs無食野
變相你空肚
空肚做運動超級唔好
會極傷胃
變相變身
...

其實2睇啦~~
如果食dd糖份~~係會令血糖有爆炸性提升~會立即好力左~~
但係太多既話~~就減埋都唔夠抵消食左果d~~

跑完之後食咩都好重要~~
最好食多d旦白質~~唔要脂肪同埋唔好太高糖份~~先會keep到fit~~:p

大小姐joyce

引用:

原帖由 烏冬323i 於 2008-11-20 06:35 發表
哦...知道 :smile_30: 妳早d訓la...:smile_15:

係呀
你去跑步啦
我去訓
今晚先傾

引用:

原帖由 Avier 於 2008-11-20 06:36 發表


其實2睇啦~~
如果食dd糖份~~係會令血糖有爆炸性提升~會立即好力左~~
但係太多既話~~就減埋都唔夠抵消食左果d~~

跑完之後食咩都好重要~~
最好食多d旦白質~~唔要脂肪同埋唔好太高糖份~~先會keep到fit~~:p

係呀
減肥最好做完運動得1-2hrs唔好食野tim
頭1hr比平時吸收能力勁2倍

我去訓啦
下次傾

DR_HOUSE

報到!!!!!!!!!

大小姐joyce

hhhhhhiiiiiiii
有無夜鬼未訓

dunhill

Avier

我未訓喎~haha~