寂寞的小女人

引用:

原帖由 無意 於 2019-7-31 12:56 PM 發表


健身呀，無錢無諗過，做帶氧運動對身體好，
瑜珈運動唔係帶氧運動，但對關節根骨有作用，
但做運動最好唔好做太猛烈太高強度好易受傷手尾好長，
又期我地或以上年紀飛必要都唔好。 ...

瑜珈帶氧都好勁，佢雖然靜態
但都用好多體力
我上次用gym就拉傷左條腰

bcm

茶茶，澳門新聞話內港會水浸，
小心d呀～

degree06

引用:

原帖由 寂寞的小女人 於 2019-7-31 01:21 PM 發表
係呀
你表白左未？

hha,未呀

無意

引用:

原帖由 寂寞的小女人 於 2019-7-31 01:25 PM 發表

瑜珈帶氧都好勁，佢雖然靜態
但都用好多體力
我上次用gym就拉傷左條腰

帶氧比不上太極，太極比不上漫跑步，漫跑比不上遊水，
其實遊水可以講係最好帶氧運動，因為唔會咁易傷關節，
跑步同踩單車係會比較易傷關節。
健身要漫漫做，健身係做負重運動多，如果動作或事前準備不足(熱身運動)，
就好易受傷，如果唔係特別原因千其唔好吹谷去做，量力而為。

寂寞的小女人

引用:

原帖由 無意 於 2019-7-31 09:07 PM 發表


帶氧比不上太極，太極比不上漫跑步，漫跑比不上遊水，
其實遊水可以講係最好帶氧運動，因為唔會咁易傷關節，
跑步同踩單車係會比較易傷關節。
健身要漫漫做，健身係做負重運動多，如果動作或事前準備不足(熱身運動)，
就好易受傷，如果唔係特別原因千其唔好吹谷去做，量力而為。 ...

那
收到晒～
我得閒都去游下水

寂寞的小女人

引用:

原帖由 bcm 於 2019-7-31 03:35 PM 發表
茶茶，澳門新聞話內港會水浸，
小心d呀～

知道B豬
我尋日一放工就無出街
打8號
連樓下M記都沽清

寂寞的小女人

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原帖由 degree06 於 2019-7-31 07:56 PM 發表


hha,未呀

快D行動

degree06

引用:

原帖由 寂寞的小女人 於 2019-8-1 07:44 AM 發表
快D行動

隨緣啦:smile_40:

無意

引用:

原帖由 寂寞的小女人 於 2019-8-1 07:42 AM 發表
那
收到晒～
我得閒都去游下水

晒點太陽，晒時用防曬，其實人最好每日都曬曬10致15分鐘左右。
遊都唔好遊太久，做好熱身先好遊呀。

前期奔放的牛

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