gp05r

我打拳健身幾年，主練爆發力果邊，算有d成績，打出既力同舉重既力同我既身型唔成正比
樓主操線條飲食要好苛刻下...要睇下你想去到咩lv
練腰既線條？手既線條？背肌線條？
你本身重訓深樽果d有冇做？

quennhk2

引用:

原帖由 gp05r 於 2019-1-31 07:57 PM 發表
我打拳健身幾年，主練爆發力果邊，算有d成績，打出既力同舉重既力同我既身型唔成正比
樓主操線條飲食要好苛刻下...要睇下你想去到咩lv
練腰既線條？手既線條？背肌線條？
你本身重訓深樽果d有冇做？ ...

我以前著重腹肌好現，所以飲食有嚴格控制，而家我操下身Patpat多d,目標操到s型身型，我有玩深蹲/硬拉。

gp05r

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 10:23 PM 發表


我以前著重腹肌好現，所以飲食有嚴格控制，而家我操下身Patpat多d,目標操到s型身型，我有玩深蹲/硬拉。

操下身一定係深蹲, 你每次深蹲練多少時間?
拎多2個啞令托係膊頭加重試下，你既S型係去到想什麼程度?
我本身無練腹肌, 只練手,三頭肌, 拳速, 拳骨, 少量深蹲, 其實我都想知點樣拳速拳勁可以再勁d

quennhk2

引用:

原帖由 gp05r 於 2019-1-31 11:04 PM 發表

操下身一定係深蹲, 你每次深蹲練多少時間?
拎多2個啞令托係膊頭加重試下，你既S型係去到想什麼程度?
我本身無練腹肌, 只練手,三頭肌, 拳速, 拳骨, 少量深蹲, 其實我都想知點樣拳速拳勁可以再勁d ...

我玩深蹲會從輕蹲起，蹲到重之後再蹲番輕d,一次起碼蹲十組，用幾耐時間，睇情況，蹲重辛苦d,會抖耐d,基本上蹲到腳軟先收工。

女人身材要s型，一定係羅挺喇，哈哈

我對打拳方面唔識，俾唔到咩意見你，但我覺得操下半身對腳好重要。

chamberlain

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 03:55 PM 發表
再補充少少資料，本人女，35+，健身多年，想有突破，希望識到有共同愛好的健身朋友

玩比賽的我，你 ok ma？😅

quennhk2

引用:

原帖由 chamberlain 於 2019-1-31 11:58 PM 發表


玩比賽的我，你 ok ma？😅

哈哈，你好勁，歡迎👏

以後多多指教

gp05r

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-1-31 11:40 PM 發表


我玩深蹲會從輕蹲起，蹲到重之後再蹲番輕d,一次起碼蹲十組，用幾耐時間，睇情況，蹲重辛苦d,會抖耐d,基本上蹲到腳軟先收工。

女人身材要s型，一定係羅挺喇，哈哈

我對打拳方面唔識，俾唔到咩意見你，但我覺得操下半身對腳好重要。 ...

我做gym果度因為器材不多，做深蹲都係就地取材，游水都係練線條，你可以試下，樓主為咩要操到咁fit?你係健身教練啊?

[ 本帖最後由 gp05r 於 2019-2-1 11:16 AM 編輯 ]

chamberlain

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-2-1 01:57 AM 發表


哈哈，你好勁，歡迎👏

以後多多指教

好普通姐，師姐係邊操開？

口腔笨拙的烈女

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-1-30 07:50 PM 發表
希望識多d鐘意健身的朋友，最好有兩年以上健身經驗，年齡係40-55，願意同人分享健身知識的健身愛好者。

本人熱愛健身，想識志同道合的健身友，互相交流學習，歡迎pm ...

我都想有人一起健身，C姐係邊區操？

quennhk2

引用:

原帖由 gp05r 於 2019-2-1 09:56 AM 發表


我做gym果度因為器材不多，做深蹲都係就地取材，游水都係練線條，你可以試下，樓主為咩要操到咁fit?你係健身教練啊?

好簡單，貪靚，想操好身型

我唔係教練。