姊妹,我同你情況差不多㗎,早幾年因為受咗D打擊情緒唔好變得完全不顧身世,去到年半前肥到直情到變咗150磅。
唔好話老公連自己都嫌棄自己後來真係的起心肝一星期去跑3-4次每次大約3-5公里,初時快慢無所謂慢慢練快D,總之毎次起碼要有20-30分鐘,然後日日都舉啞鈴同一星期做一兩次同強度運動,朝早食麥皮其他餐就正常唔好太油就ok,4個月左右減咗咗25磅同4寸腰㗎,老公都好開心㗎!
不過呢半年因為搬屋又懶咗肥番10磅所以又要再努力過,我今朝一早到又去跑咗幾公里,做完出身汗都幾爽㗎。
總之女人夠靚就天下無敵,加油啦!
早兩日我開咗個post呻下我嘅情況, 不過依家俾版主close,有興趣就睇吓啦!
加油!加油!加油!
http://m.188channel.com/index.php?action=thread&tid=27361584