a168

引用:

原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:40 發表
唔會⋯⋯唔會無可能發生係我身上😂😂或者我係男扮女有陰莖😏😏

人妻好激，🤣🤣唔好pm我，留比人妻 聊天😆👍

a168

引用:

原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:38 發表
一睇就知無人食🤪🤪唯有睇咸故😢😢

🤣🤣例如咩故仔，最滿意😆😆

72voilin72

引用:

原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:38 發表
一睇就知無人食🤪🤪唯有睇咸故😢😢

仲未睇妳到喎……又或者係你食人都未定

花郎

引用:

原帖由 72voilin72 於 2020-8-8 15:33 發表
多謝c兄
我係外側痛，應該係髂脛束問題，跑前做足熱身，跑後有拉筋。以前有打藍球排球，跑步係新手，因為要操考體能，開頭慢跑20-30分鐘，每週一次慢慢增至兩三次，然後加埋interval，可能就係果陣整親 ...

練間歇對提速好有幫助,不過雖然你運動開有底子,但係長跑講求長時間保持一定既節奏同穩定性.你底未打好咁快玩間歇好易賴野.各方面都未有狀態.而家照我講既去做應該可以慢慢恢復.切記短期內唔好試配速跑.好多人咁樣反反覆覆好唔翻.慢跑長距離練到肌耐力.你想練心肺可以快速半蹲起.

72voilin72

多謝c兄指點，感激不盡

yeungho73

叻叻👍👍👍😂😂😂

yeungho73

😌😌😌遇到好人丫⋯⋯你應該以身相許丫

花郎

引用:

原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 23:49 發表
叻叻👍👍👍😂😂😂

健身愛好者,運動話題我會搭下嘴

花郎

引用:

原帖由 72voilin72 於 2020-8-8 23:46 發表
多謝c兄指點，感激不盡

提多樣,哩d傷養得最快都要兩個月恢復期.有d長既要一年以上.千其唔好兩三星期覺得無咩野就開恆試跑速度.養好難養,傷就一下搞掂.我建議你養三個月後再逐步試速.

㋀㏽㍫

引用:

原帖由 yeungho73 於 2020-8-8 18:38 發表
一睇就知無人食🤪🤪唯有睇咸故😢😢

做乜無人食呀