奇利夫BaBa

引用:

原帖由 bobox10. 於 2012-5-18 03:32 PM 發表
做掌上壓、亞零，坐波波....:smile_o12:

掌上壓用稷練胸最好，不過好多女仔做唔到
可以用牆代替，離幾步，上身鳥埋去
不過如果姿態唔好，會變左練背

memoryofsun

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原帖由 短褲拖鞋 於 2012-5-18 04:11 PM 發表
我又要:smile_40:

好久不見了:smile_40:

memoryofsun

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原帖由 lilac1218 於 2012-5-18 04:12 PM 發表




book 6點半 ?????

OK啊~ :smile_40:

奇利夫BaBa

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原帖由 RTruth 於 2012-5-18 03:39 PM 發表
我覺得要減壓力(交差餉比肥虎的壓力):smile_15:

教下我:smile_19:

短褲拖鞋

引用:

原帖由 光影 於 2012-5-18 04:25 PM 發表 做左朋友http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=njG9srmp5yU&feature=youtube_gdata_player

lilac1218

引用:

原帖由 memoryofsun 於 2012-5-18 04:30 PM 發表


OK啊~ :smile_40:

好~~~~而家打去  :smile_o13:

memoryofsun

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原帖由 奇利夫BaBa 於 2012-5-18 04:20 PM 發表

有好多女仔見尐肉鬆左就當係肥
其實收緊番就無野
當然係GYM度做會多尐機械，可以仔細尐
但係屋企攞住幾本厚書、或兩支水，都一樣可以做到收緊既效果
依家好難講你知，你可以試下上網SEARCH BODY BUILDIN ...

原來如此﹐謝謝BABA:smile_o06: :smile_o09:

奇利夫BaBa

引用:

原帖由 喜歡貓的人 於 2012-5-18 03:52 PM 發表


乜鬼嘢:smile_45:

鑽戒~

memoryofsun

引用:

原帖由 短褲拖鞋 於 2012-5-18 04:21 PM 發表
低負重，多次數

拖兄又是有研究之士？:smile_o06:

短褲拖鞋

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原帖由 memoryofsun 於 2012-5-18 04:30 PM 發表 好久不見了:smile_40:

你好:smile_15: