ted3815

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-6 02:11 PM 發表


哦:smile_30:

我都知有一種係用趴低嘅姿勢,腳向後申:smile_30:

其中之一la.
重有一種，好D ge動作

terencel

引用:

原帖由 ted3815 於 2012-7-6 14:14 發表

企起身成身重量壓係，一隻腳你話傷唔傷

正常姿勢正確, 係唔會有你所講既呢種情況喎, 我踩單車上斜都有企起身踩, 因重心向前移左, 所以關節唔會直接受壓的..

terencel

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-6 14:11 發表


哦:smile_30:

我都知有一種係用趴低嘅姿勢,腳向後申:smile_30:

另外可以急步行斜板(跑步機) , 用徑步既方法行, 又可修pat pat , 同時又可修腰同下腹..

ccmhkg

引用:

原帖由 gymgirl88 於 2012-7-5 04:23 PM 發表

都ok啦:smile_30:

跑步,踩單車,仲快見效:smile_30:

我越踩越肥 :smile_42:

terencel

引用:

原帖由 ccmhkg 於 2012-7-6 14:24 發表
我越踩越肥 :smile_42:

野豬, 不如你試吓跟我操車丫, 包你瘦...

gymgirl88

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-6 02:16 PM 發表


係架, 企起身搖車, 主要用pat pat同大腿發力架...:smile_30:

thx

我都覺企起身踩,patpat明顯挺左

ccmhkg

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-6 02:26 PM 發表



野豬, 不如你試吓跟我操車丫, 包你瘦...

嘩，我唔係你果個LEVEL喎 :smile_o04: :smile_o04:

gymgirl88

引用:

原帖由 terencel 於 2012-7-6 02:21 PM 發表


另外可以急步行斜板(跑步機) , 用徑步既方法行, 又可修pat pat , 同時又可修腰同下腹..

thx

下次我試下:smile_40:

terencel

引用:

原帖由 ccmhkg 於 2012-7-6 14:29 發表
嘩，我唔係你果個LEVEL喎 :smile_o04: :smile_o04:

我好底LEVEL架咋...:smile_42:

林大人

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