7125aiho

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:21 發表
暖男先大巿喎場

比人feel到有心先啦，
不過我本身條件唔夠各位師兄黎
🤣🤣

80後廢青人夫

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原帖由 7125aiho 於 2020-9-20 19:18 發表

我呢啲新手，可能接觸到既師姐唔多，
但都算係咁，
你講個啲要求多多就未遇過🤣
有啲仲會事前要求AA。
我鍾意傾下日常，關心下，
7分正常，3分咸。
做個暖男咁啦。 ...

7分正常，3分咸，做返個暖男(咁順口D)
不過我就同你唔同, 我淫邪D 的五五波

花郎

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原帖由 yeungho73 於 2020-9-20 19:18 發表
佢有冇封番封利是仔比你吖？🤣🤣

無..我唔識同佢要.蝕左

花郎

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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:20 發表
唔先減咗面果層千年脂肪
點增肌都見唔到🤣🤣🤣
不過認同你所講既
所以同時都有做home workout再做下少少weight 同cardio
我唔係求一碌竹既身型，我係想健康啲
所以同時飲食都好重要 ...

其實減肥增肌同時做先最有效果.先減肥再增肌係行外人既諗法.完全錯晒.靜止狀態肌肉消耗卡路里係脂肪4倍.即係話你肌肉比重越大,減肥越容易.唔識既人博命做帶氧唔做力量訓練.進度一定慢.雙頭馬車有氧無氧結合,先係最有效果.

花郎

引用:

原帖由 7125aiho 於 2020-9-20 19:19 發表

陽光女仔吸引，
個種自信既氣場😍

運動刺激身體激素增加.再影響埋個人氣場.所以有運動習慣既女仔多數比較爽朗陽光.哩d都係因為因為運動引起既化學作用.甚至有d偏向男仔頭.中意同男仔一齊玩唔中意埋女人堆.

cococaobrownie

引用:

原帖由 花郎 於 2020-9-20 19:34 發表
其實減肥增肌同時做先最有效果.先減肥再增肌係行外人既諗法.完全錯晒.靜止狀態肌肉消耗卡路里係脂肪4倍.即係話你肌肉比重越大,減肥越容易.唔識既人博命做帶氧唔做力量訓練.進度一定慢.雙頭馬車有氧無氧結合,先係最有 ...

你所講既野我全部都明白
所以而家開始bb班既weight training
好辛苦先拎到permit係屋企放dumbbell同kettlebell

80後廢青人夫

引用:

原帖由 花郎 於 2020-9-20 19:34 發表
其實減肥增肌同時做先最有效果.先減肥再增肌係行外人既諗法.完全錯晒.靜止狀態肌肉消耗卡路里係脂肪4倍.即係話你肌肉比重越大,減肥越容易.唔識既人博命做帶氧唔做力量訓練.進度一定慢.雙頭馬車有氧無氧結合,先係最有 ...

我而家早晚都會做兩分鐘plank, 有用?

80後廢青人夫

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:39 發表
你所講既野我全部都明白
所以而家開始bb班既weight training
好辛苦先拎到permit係屋企放dumbbell同kettlebell

你都話肥, 咁我死得, 有排減

花郎

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-20 19:39 發表
你所講既野我全部都明白
所以而家開始bb班既weight training
好辛苦先拎到permit係屋企放dumbbell同kettlebell

辛苦係有價值既.加油

花郎

引用:

原帖由 80後廢青人夫 於 2020-9-20 19:43 發表

我而家早晚都會做兩分鐘plank, 有用?

好過無囉,安慰下自己我都有做運動咁.