quennhk2

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原帖由 gp05r 於 2019-2-5 07:15 PM 發表


我信佛無食牛肉好耐，而家有食一種素牛肉，轉左logo靚左w/o😏

我都少食牛肉，但唔接受用素食代替食牛肉，口感唔同，分別好大。

我好為食，人生樂趣都係食下自己鐘意嘅野，最緊要唔好過量。哈哈

gp05r

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-2-5 07:57 PM 發表


我都少食牛肉，但唔接受用素食代替食牛肉，口感唔同，分別好大。

我好為食，人生樂趣都係食下自己鐘意嘅野，最緊要唔好過量。哈哈

我有碟菜，白烚雞胸，飯已經可以ㄧ餐，你帶我吃下好野

分析王

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-2-5 07:51 PM 發表


同意

運動可以減壓，做完運動人開心d,諗野正面d,多左正能量，做人更積極。

我上星期六操完二，三頭肌，到今日隻手都仲痛，伸唔直！有冇甚麼好建議可以舒緩一下？

quennhk2

引用:

原帖由 分析王 於 2019-2-5 08:37 PM 發表


我上星期六操完二，三頭肌，到今日隻手都仲痛，伸唔直！有冇甚麼好建議可以舒緩一下？

我覺得你呢種情況一係玩好重二係你玩太少三姿勢唔岩，整傷左。

其實操完肌肉有酸痛好正常，我操得密，所們我通常玩完酸痛都係一日，我未試過痛咁耐，以前有師兄教我買藥膏針對性卒下佢，應該有地幚助。

quennhk2

引用:

原帖由 gp05r 於 2019-2-5 08:36 PM 發表


我有碟菜，白烚雞胸，飯已經可以ㄧ餐，你帶我吃下好野

你好容易滿足，我以前試過體脂好低，控制飲食好嚴格，日日食番薯/蛋/雞胸肉/西蘭花，食到想嘔，而家心態唔同，自己開心第一，保持正常身型，操到s型都知足喇。哈哈😄

gp05r

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-2-5 10:19 PM 發表


你好容易滿足，我以前試過體脂好低，控制飲食好嚴格，日日食番薯/蛋/雞胸肉/西蘭花，食到想嘔，而家心態唔同，自己開心第一，保持正常身型，操到s型都知足喇。哈哈😄 ...

你google search"健身日記‧女生健身-運動飲食篇小整理", 我覺得佢寫得幾好
香討好似不可以post wesite

quennhk2

引用:

原帖由 gp05r 於 2019-2-5 11:42 PM 發表


你google search"健身日記‧女生健身-運動飲食篇小整理", 我覺得佢寫得幾好
香討好似不可以post wesite

我得閒去睇下，thx

gp05r

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-2-6 12:26 AM 發表


我得閒去睇下，thx

今晚同親戚食飯例牌悶...飲完酒暈咁濟果時look look下手機搵到呢個網

quennhk2

引用:

原帖由 gp05r 於 2019-2-6 12:34 AM 發表

今晚同親戚食飯例牌悶...飲完酒暈咁濟果時look look下手機搵到呢個網

真係有心操好身材嘅女仔應該都有自己一套keep fit方法，大家互相分享學習都幾好。

我覺得7分飲食3分運動，飲食唔控制好，做幾多運動都無用，我每日都要面對美食誘惑，哈哈😄

分析王

引用:

原帖由 quennhk2 於 2019-2-5 08:49 PM 發表


我覺得你呢種情況一係玩好重二係你玩太少三姿勢唔岩，整傷左。

其實操完肌肉有酸痛好正常，我操得密，所們我通常玩完酸痛都係一日，我未試過痛咁耐，以前有師兄教我買藥膏針對性卒下佢，應該有地幚助。 ...

我有教練應該唔會姿勢唔啱掛，應該一星期操一次太少吧！