【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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鬧鐘響起，不要立即起床，應該伸一伸懶腰，讓心臟和腦部血液慢慢適應，否則增加心肌梗塞和中風的機會，始終健康是身體的財富。
適量運動對患有關節炎的長者百利無一害，註冊物理治療師張智傑指出，長者由於年青時工作操勞、突發受傷和病理原因如類風濕關節炎
，因此步入中年出現關節問題，常見部位分別有膝蓋、頸及肩膊。治療方法主要是適量運動和處方藥物，原理是讓關節有適量的活動同時
紓緩發炎的情況。假若害怕受傷而放棄運動會令軟組織僵硬，如韌帶、關節囊，最終令肌肉萎縮，情況不容忽視。
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