有看過這些嗎 ?
A) 簡單的持久的方法
延遲射精的幾個方法：
１．愛撫到女方達到高潮後再插入。
２．想射精時用手按壓會陰（肛門與陰莖間）。
３．頭儘量往後仰、或用力張大眼精。
４．背九九乘法（目的是分散注意力）。
５．指壓陽具根部數秒（第三海棉體－－陰莖和睾丸交界處）。
B) 較複雜或須訓練的
１‧密著結合與側臥位
如果你正尋求久久不射精者，應避免採用市面書刊所載之林林總總的性交體位。因為一些體位，大多數近似偏激論調，鼓勵人們採用牽強體位，倘非體力強壯，或持續時間長久，簡直不易行之。
其實，女性的陰道並非男性所想像般的敏感，女性陰道中之快感，多半是來自與對方男性合而為一，成一體感所產生的心理因素，不一定必需直接靠莖的抽動而得到興奮感。
一般而言，男性陰莖插入陰道後，若身體不動、或不抽送，則女性也無快感可言，其實，這是錯誤的想法。
女性的外陰部如：陰蒂、陰唇等，實際上是比陰道的內部更為敏感。除了抽送運動外，更應與外陰部恥骨密著一起，刺激陰蒂附近，更容易興奮。是故，在抽動時，應有效應用緊密性交技巧，並且不忘愛撫身體其它部份，效果更佳。
這種方法不但令男性可便於抽動，對陰莖的刺激減少，在不疲倦、不消耗狀況下，持續時間還可以增長。
在此場合，採用「側臥位」較正常位更能深入的結合，而且予女性性器周邊壓迫，更有俾益。另一方法是在插入的途中，在陰道內射精，由於受到女性大腿之夾緊，陰莖不易拔出，陰莖被陰道口束緊，還能於陰道內恢復勃起。
同時，這種感覺也會刺激腦部，加速勃起能力。故於射精後不可拔出，儘量享受一體感。俗謂：「不拔出，再挑戰」，就是利用這個要領。
２‧降低敏感度的訓練（單獨施行自慰訓練）
這是當覺得作愛時間不能控制，會很快就達到高潮時所做的一種自我療法，亦即，用自己的手指頭反覆摩擦刺激陰莖，由勃起而漸至「射精不可避」，而產生加快動作之快感，雖然極欲射精，但是只要手一停下來，其快感及衝動便立即消失了，在快感漸失時，又再度自慰。如此，一直不斷的重覆這些動作在一、二次後，慢慢可將其時間拉長，最後再自由奔放的射精。
訓練的方法如下：
一、注意性器官內一些細小的跳動。陰莖勃起愈強烈，當這些跳動愈加明顯時，就是射精快感的開始。
二、當快感的緊張逐漸增強，到有射精的感覺時，立刻停止一切活動，握著陰莖，深吸一口氣，然後閉氣用力下握，防止射精。握著陰莖的方法有兩種，至於何種對防止射精較有效，人人不同，練習者要自己先試驗過，然後選擇或輪流使用。
第一種方法是擠壓法：當有射精感覺時，用雙手的拇指按著龜頭的繫帶部分（食指、中指環在陰莖背部）用力擠壓五秒，使龜頭略感痛楚，直到要射精的感覺消失。
第二種方法是「停與動」法：當有射精感覺時，用雙手輕握陰莖，完全不做任何動作，讓要射精的感覺自動消失。
三、射精的感覺消失後，休息卅秒，然後再從步驟一開始刺激陰莖，使之勃起至至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分鐘。每次重覆時，可嚐試用不同的刺激方法，或不同抑制射精法。
四、熟悉這種方法之後，可用更強的刺激使之興奮而來抑制，直到自己對控制射精有足夠的信心。
大部分的男人在初段時間是會出現早洩的，很多男人甚至認為是自己的「隱疾」而不敢去交女友、結婚，這個觀念是錯誤的。
如果還沒有合適的對象或伴侶，可以先做這種自我鍛鍊，學習控制自己的性反應，必能在兩性生活中操縱自如，其實這才是增進「性能力」的最有效辦法。
３‧排尿中斷模擬訓練
射精是無法以自己之意志力控制的自律神經所造成，當然了解防止之策略重點也在此。特再一次詳細分析前述提及，有關早洩防患原理。
真正的射精動作是在第二階段，此時會陷入「射精不可避」之狀態。因此未達到此地步之前，行為就必需停止。這就是防止早洩之「鑰」了。其實只要再忍耐十數秒鐘，其意志力便會勝過自律神精。
因為其間時間甚為短暫，不致予對方有任何影響的。按此步驟便可順利通過第二次、第三次的「射精不可避」了。如此在持續時間已臻成熟的狀態下，便可配合對方反應而射出。
這也是對應早洩唯一最有效的良方。不過先得經過種程度的訓練，若是無法取得女性的諒解協助的話，只好自己訓練了。要自己訓練，除了上節所述使用手─自慰訓練以外，另一自己訓練的方法，就是本節的─排尿中斷模擬訓練。
這是靠排尿中斷的感覺，來應用於有效的控制射精的模擬訓練。當你在排尿終止時所作的動作，一般人都是擺動陰莖，此時肛門通常會較平常更為緊閉。同樣的，當性交到達高潮時，射出精液飄飄欲仙的特徵之肌肉收縮反應，肛門的括約肌也是緊縮了起來。
排尿的最後動作，乃是刺激尿道閉鎖肌，而肛門的括約肌也在無意識中緊蹦了。而高潮則為射精管閉鎖肌（自律神經）之全面開放。此即意味，尿道閉鎖肌和射精管閉鎖肌都同為自律神經系，完全照自己之意識，而非是肛門括約肌在收縮。但這兩者之功能都與肛門括約肌有密切得關聯，亦即其支配神經有連貫性之意。
以此類推，中斷排尿之肛門收縮之括約肌的感覺，運用於控制射精法，即為排尿中斷法。
反之，若拼命忍住射精，而執著於肛門之收縮，則不但易於早洩，顯然亦有失合理，因此只能稱之為模擬訓練而已。
４‧排除陰道情結訓練
「陰道情結」是指對女體較無知輕少年期、或缺乏性經驗者，常將女性的性器（尤其是指陰道）予以神秘化，產生一種憧憬。於是在極度興奮的性交行為當中插入不能順利的進行、或是因為失敗導致不安、在不知不覺中不斷重覆以致早洩。
至於「排除陰道情結訓練」則是最好的防止早洩訓練法。但重要的是須得到女性合作。起先是仰臥姿勢，採用她右大腿與男性左大腿互相接觸的體位。接著再將女性右腳擺在自己的側腹，男性把身體稍向下傾斜，將半勃起的陰莖插入。
此種體位陰莖於半勃起狀態，也簡易可行。或許插入的途中也會勃起，但請保持不動的姿勢，以使陰莖至萎縮。如有任何雜念時，可將注意力轉移，那陰莖也就不會勃起。換句話說，陰道並非如想像中有魔力之粘膜，這不過是自己的幻想罷了。
如上，待一段時間過後，然後，再使堅硬之陰莖於陰道抽動。不過如在「射精不可避」之前的狀態，不僅自己的身體不要動，同時也要求對方靜止。
當快感即將消失時，才又抽動，將此動作一直作３～４次，而且儘量將時間拖長，其後再作最後衝刺─射精。
以上的全部動作，約共需費時三十至四十分鐘左右。也可以改變體位，找出適合自己高潮及射精時間的秘訣。能如此後，不僅可治癒早洩，亦可成為性愛高手了。
５‧軟入硬出延長時間
一般而言，當男性很興奮時，陰莖都是會很堅硬的。然而，此時不做衝鋒陷陣，等它稍稍疲軟一些再行插入。而且，插入後也不抽送，即不做活塞運動。
當陰莖被女性陰道緊緊抱住後，陰莖會逐漸再變為堅硬，此時再予拔出。等稍軟些時再重新插入，如此重覆數次。
最後再一舉攻城掠地，射出精液，兩人同達高潮。這就是「軟入硬出」。
