【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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英國有研究顯示，持續做運動能激活沉睡的幹細胞，幹細胞會轉化為新心肌細胞和血管，若心臟病患者對做運動有疑問可向醫生查詢。
註冊中醫師盧少娟表示，不同年齡人士都要做適合自己的運動，長者因動作緩慢而不願活動，導致關節機能衰退影響生活，所以長者要
多做運動，讓關節保持靈活。盧醫師建議長者堅持每日早晚散步，散步時要保持步速配上呼吸平均，並依身體狀況決定散步時間，二十
分鐘便已足夠。長者亦可進行太極拳，若長者不能耍全套太極，可耍半套或數式太極，也可選擇八鍛錦等拳術。如行動不便者，可躺在
床上進行吐納氣功。這些都是適合長者的養生運動。
快樂長門人-長者養生運動-2012-12-28 下載鏈接:
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