dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 15:11 發表

男既入60好易
我自己第一個賽係夏天，都係58左右
果陣街試10k係61,2左右

女既難少少，平時跑開有三個朋友第一埸都係62-70左右
其中一個朋友跑3年都係65
上星期個賽本身帶兩個女性朋友跑
最後跟到返終點得一個

比賽最 ...

師兄有無擔心另一個女既去左邊.........會唔會

都係唔講笑,其實為一個比賽,付出既都唔少~~
咁祝師兄年年有進步下,下次係帶住兩條女返終點添

出軌無罪

你男伴係好長既？？？

dragonbone

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:16 發表
係呀，成日劏蛇，2019年大事回顧佢就唔入流啦

2019大事回顧~~~~
好多喎~~~~
較近期又正經既係跆拳道比賽,我拎左一金一銀,
而之前跑100米果度就渣,得第4.........
而家就全力反彈,我講緊自己個腰圍.........

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:24 發表
女既睇下咩情況啦
心態我覺得最緊要，以自己個情況係
心態影響發揮

心態呢個x factor好重要
之後身體狀況
如果我朋友算進步好快
67去到58：30😶

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 15:24 發表


師兄有無擔心另一個女既去左邊.........會唔會

都係唔講笑,其實為一個比賽,付出既都唔少~~
咁祝師兄年年有進步下,下次係帶住兩條女返終點添 ...

一條大直路，訓低一定有人見到😂
慢左果個，只能講佢成日好多藉口俾自己
驚隻腳受傷

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 15:33 發表

心態呢個x factor好重要
之後身體狀況
如果我朋友算進步好快
67去到58：30😶

上次第一隻10k，本身練習時都係用開7:20 pacing多，諗住sub 70我就算
但到比賽果日，心態ok，狀況ok
俾我搵到個岩pacing既勾到車
竟然俾我跟到6:30全程，65完賽
我都好喜出望外，收晒貨有突
結果有呢個成績開心咗兩日

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:39 發表
上次第一隻10k，本身練習時都係用開7:20 pacing多，諗住sub 70我就算
但到比賽果日，心態ok，狀況ok
俾我搵到個岩pacing既勾到車
竟然俾我跟到6:30全程，65完賽
我都好喜出望外，收晒貨有突
結果有呢個成績開心咗兩日 ...

反而我第一隻城門水塘求其入60就算😂
之後美津龍先識食風尾🤣

dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 15:42 發表

反而我第一隻城門水塘求其入60就算😂
之後美津龍先識食風尾🤣

嗱嗱嗱,美津龍好野黎架喎真係...........

cococaobrownie

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 15:54 發表


嗱嗱嗱,美津龍好野黎架喎真係...........

美津龍冠名贊助個比賽呀🤣🤣🤣

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:56 發表
美津龍冠名贊助個比賽呀🤣🤣🤣

佢個賽跑完好多野食架🤤🤤