dragonbone

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 13:52 發表
唔係2019年發生架

即要2019第一次發生?

dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 12:50 發表

我朋友佢想快但無咩信心
但平時同佢跑我會專登拉快佢少少
比佢成功左😂

咁邊個有成功感D呢喂??
其實你可以拉快佢,都幾有技巧架喎~~

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 14:48 發表


師兄,煩多左女人埋身??

扯旗會衝出底褲🤣🤣

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 14:50 發表


咁邊個有成功感D呢喂??
其實你可以拉快佢,都幾有技巧架喎~~

佢自己最滿足，佢自己個心態取向
之前佢一星期都會跑一次，跑課表
攰既輕鬆跑街
之後比賽前一個月同佢跑街試10k時間
佢最後一星期剛剛踩左入59分
比賽都要睇佢自己頂唔頂到
我頭7k帶佢既時間比平時每k快10秒
最後3k有少少落斜借力跑埋
果3k既每k佢快接近25秒
頂足3k返終點

dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 14:51 發表

扯旗會衝出底褲🤣🤣

HAHA.......學悟空打橫擺嘛.

dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 14:58 發表

佢自己最滿足，佢自己個心態取向
之前佢一星期都會跑一次，跑課表
攰既輕鬆跑街
之後比賽前一個月同佢跑街試10k時間
佢最後一星期剛剛踩左入59分
比賽都要睇佢自己頂唔頂到
我頭7k帶佢既時間比平時每k快10秒
最後3k有少 ...

聽你咁講,無人拉,其實係唔係無咁易扯到60以內呢?
我近排見多人跑街,黎緊係唔係應該有大型比賽呢?

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 15:06 發表


聽你咁講,無人拉,其實係唔係無咁易扯到60以內呢?
我近排見多人跑街,黎緊係唔係應該有大型比賽呢?

男既入60好易
我自己第一個賽係夏天，都係58左右
果陣街試10k係61,2左右

女既難少少，平時跑開有三個朋友第一埸都係62-70左右
其中一個朋友跑3年都係65
上星期個賽本身帶兩個女性朋友跑
最後跟到返終點得一個

比賽最後都係睇心態，睇狀態

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 15:04 發表


HAHA.......學悟空打橫擺嘛.

唔識😂😂

cococaobrownie

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 14:49 發表


即要2019第一次發生?

係呀，成日劏蛇，2019年大事回顧佢就唔入流啦

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 15:11 發表

男既入60好易
我自己第一個賽係夏天，都係58左右
果陣街試10k係61,2左右

女既難少少，平時跑開有三個朋友第一埸都係62-70左右
其中一個朋友跑3年都係65
上星期個賽本身帶兩個女性朋友跑
最後跟到返終點得一個

比賽最 ...

女既睇下咩情況啦
心態我覺得最緊要，以自己個情況係
心態影響發揮