dragonbone

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-27 17:24 發表
係跑步機上扭扭下？
咁咪唔方便明目張膽偷睇？

係個公園度打圈咁跑.............
就係明目張膽睇,所以先唔識分個心跳率點黎..........

cococaobrownie

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-27 17:39 發表


係個公園度打圈咁跑.............
就係明目張膽睇,所以先唔識分個心跳率點黎..........

明目張膽睇，同分心率邊有關係









心率之後係電話慢慢睇架嘛

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-27 17:28 發表
跑10k賽月跑少過50k都可以啦，即係拉均計一星期都有10k，當佢一星期跑兩次，都有5k/次
唔差啦

重點佢係想pb😂
佢開頭話快一分鐘就夠
我直接講笑叫佢入60就啤我😂
我之後我叫佢衰衰快兩分鐘唔係好過份

dragonbone

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-27 17:40 發表
明目張膽睇，同分心率邊有關係









心率之後係電話慢慢睇架嘛

HAHA,因為有靚女睇會心跳快左,咪分唔出心跳係點黎囉~~

活死男

跟左跑班，我由10k 55分，去到47分，再用一年去到42分……我最 fit 可以19分5k
全馬去到3h25……
以上係我44-46歲做出來
不過前一年身體做左手術，廢左功功，現在由頭來過。
跟跑班，都要睇你比咩心機，所以我重有 Sub 3夢！！！

史隆教練

引用:

原帖由 活死男 於 2019-12-27 18:37 發表
跟左跑班，我由10k 55分，去到47分，再用一年去到42分……我最 fit 可以19分5k
全馬去到3h25……
以上係我44-46歲做出來
不過前一年身體做左手術，廢左功功，現在由頭來過。
跟跑班，都要睇你比咩心機，所以我重有 Sub 3夢！！！ ...

咁耐以黎我10k入50就係渣打半馬
之後10k谷唔起
依家最快都係52分左右
自己練T同I多
跑班可能係一個輔助，又可能可以推向前好多
學你咁講，真係要睇你落幾多力

出軌無罪

其實練時間跑步機真係唔錯。keep住勻速

cococaobrownie

引用:

原帖由 出軌無罪 於 2019-12-27 21:03 發表
其實練時間跑步機真係唔錯。keep住勻速

我目標減肥就好，做小乳

出軌無罪

做多d gym好過跑步
練firm d 燒能量快過跑步

cococaobrownie

引用:

原帖由 出軌無罪 於 2019-12-27 22:56 發表
做多d gym好過跑步
練firm d 燒能量快過跑步

跑步唔洗錢
做gym要交月費