國內有位任職導遊十六年的老婦，由於時常聽外國遊客對話及勇於發問，在耳濡目染之下，學到很多簡單的外語和他人溝通，經過多年的努力和求知的精神，

現已懂得英、法、日、韓、西班牙等十一種外語。她會利用外語外國遊客溝通，讓遊客感到有親切感。

「類風濕性關節炎」是風濕病之一，主要是自身的免疫系統出現問題。風濕病科專科醫生余嘉龍表示，類風濕性關節炎是發炎性的痛楚，患者手指小關節的兩

邊平衡受影響，並出現紅腫、痛熱，以及出現「晨僵」(即身體出現三十分鐘以上的僵硬，而可透過活動來舒緩痛楚)，可說是早期病徵。高風險者多為介乎30

至50 歲。

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26^# 大中小簡繁發表於 2013-11-3 只看該作者

許多長者夜間睡眠時都會出現咳嗽現象，嚴重影響睡眠素質。他們可於床邊放置一杯水待咳嗽時飲用，同時把枕頭置高及側睡，防止黏液聚積而引起不適。此

外放置加濕機能避免引發上呼吸道乾燥不適。若老友記持續咳嗽，便應及早找醫生診治。

治療類風濕關節炎的方向大致可分為短期及長遠。風濕病科專科醫生余嘉龍表示，服用非類固醇藥物如止痛藥雖可消炎，令關節紅腫痛熱消退及恢復活動能力

，但無阻關節被侵蝕的情況，病人必須食用改善病情風濕藥才可平衡免疫系統，防止關節變形。研究顯示有五成患者病發五年後，因沒有在黃金治療期接受適

當治療，讓手腳失去活動能力。

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27^# 大中小簡繁發表於 2013-11-11 只看該作者

均衡飲食是健康身體的首要元素，少吃油炸、醃製食物及膽固醇含量高的動物內臟，可助「老友記」保持健康的體魄！主持介紹長者宜少吃的

食品。

生活精神緊張、未曾生育、缺乏運動和進食大量的肉類和奶類等女性，都會增加患上乳癌的機會，及早作乳房檢查可減低乳癌風險。內科腫瘤

科專科醫生蕭麗珊指出，女性二十歲後每月自我檢查乳房，便能及早發現乳房有否出現硬塊，盡早診治。她亦建議四十歲後的女性每兩年進行

一次臨床和「X光」造影檢查。蕭醫生詳細講解「乳房健康三部曲」。

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28^# 大中小簡繁發表於 2013-11-12 只看該作者

日本有醫生指出預防便秘必須要注意腸道功能和血液流動的狀況，因血液流動不佳，腸道和其他功能均會下降；因此，安坐或走

路時，腰、脊骨需要挺直，令鄰近的血管亦得到伸延，促進血液循環和腸道蠕動，而每晚十二時是腸道肌能最活躍的時間，如在

此時睡覺的話，亦可促進腸道蠕動。

隨著年紀增長，視力亦隨之退化，令長者看事物時均易感到模糊不清，眼科視光師黃偉雄表示，老花是指眼球中間的晶體和周狀

的肌肉老化，調節能力不足，令對焦變差，再加上晶體觀看遠事物的調節力度較輕，故患有老花的長者觀看物件時，會不自覺將

物品放遠。

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