sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 06:13 PM 發表


:smile_47:  祝我快D搵到個正肉地妹啦~~!

你唔休息下!?

見個人好似好左D,而家舉梗鈴,忙左幾日冇做喇SOSAD

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 06:38 PM 發表
見個人好似好左D,而家舉梗鈴,忙左幾日冇做喇SOSAD

:smile_38::smile_38: 慢慢黎呀,記得做熱身, 做完要COOL DOWN!

abs276

正野依然要留名  ; smile_47:

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 06:40 PM 發表



:smile_38::smile_38: 慢慢黎呀,記得做熱身, 做完要COOL DOWN!

收到LOK哥,我做好輕姐,因為幾日冇做,想做番起個人，如果唔係就會懶落去:smile_o08:

sheisincepted

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原帖由 abs276 於 2015-1-31 06:46 PM 發表
正野依然要留名  ; smile_47:

請細心欣賞:smile_o05:

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 06:50 PM 發表
收到LOK哥,我做好輕姐,因為幾日冇做,想做番起個人，如果唔係就會懶落去:smile_o08:

:smile_30:  我都想舉~暫時不舉:smile_43::smile_43:

你呢種心態好呀, 我每日只係做簡單熱身 拉下筋

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 07:07 PM 發表


:smile_30:  我都想舉~暫時不舉:smile_43::smile_43:

你呢種心態好呀, 我每日只係做簡單熱身 拉下筋

你一定要做啦,對件事都好啦(好似係)我好想快D大隻T_T

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 07:10 PM 發表
你一定要做啦,對件事都好啦(好似係)我好想快D大隻T_T

:smile_30:  記住, 慾速則不達呀 !
:smile_43: 我就係咁就傷,   主因我個人唔中意HEA
唔中意休息, 所以成撚日都郁:smile_43:

sheisincepted

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原帖由 我係lok~~ 於 2015-1-31 07:12 PM 發表



:smile_30:  記住, 慾速則不達呀 !
:smile_43: 我就係咁就傷,   主因我個人唔中意HEA
唔中意休息, 所以成撚日都郁:smile_43:

我都知急唔到,所以都盡量定一個PLAN諗每次做咩肌肉,比想像多野要諗:smile_o16:

我係lok~~

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原帖由 sheisincepted 於 2015-1-31 07:15 PM 發表
我都知急唔到,所以都盡量定一個PLAN諗每次做咩肌肉,比想像多野要諗:smile_o16:

我以前乜7都唔諗架
到而家都係
最多都係分上下半身JA

不過次次練親都係全身:smile_30:

多數舉啞鈴,  慢舉3組 , 快舉爆炸力3組,  
跟住就練膊, 背
跟住就練胸
最後就練腰同腳