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原帖由 型爸 於 2017-3-7 12:12 PM 發表
Good, 繼續keep住練習!
其實800幾蝦人跑。中長跑之中佢最短距離,話長唔長話短唔短。界乎留力與唔留力之間。師兄你這個速度同我跑10k既速度差唔多,可能我仲快少少。我覺得你要俾多d爆炸力。加油!
800,呢個距離真係唔長唔短,我都唔知應該點爆最理想.同埋呼吸方面我又好似仲未搵到個啱既位,真係唔G點一樣.
我其實第一次應該可以快D,因為我其實停左2次紅綠燈既.
第2次想一開始就爆佢點知仲搞到好快200米後要慢返,完成時抖晒大氣.
所以最後我先試下300M,睇下自己仲有無貨爆,頭300我應該可以再快,我諗緊跑800係唔係應該一開始500均速,尾300去爆.
其實原來定目標都幾好玩既,最得意既係,原來公園都幾多野睇架喎,而家先有留意,HAHA~~~~
師兄你跑10K比我仲快,係嘛?咁你堅fit喎.我而家諗緊lunch同今晚食咩喳,HAHA............