GiveUpme

引用:

原帖由 型爸 於 2017-2-28 04:08 PM 發表

咁你有充足時間，減重同練腳。多跑interval，即衝100米，jog 100米循環。進階少少就衝200 jog 100循環，跟住衝400抖1分鐘循環。

得閒做下squat, squat thrust, burpee, 或者揹住你個女or老婆做squat。或者同老婆 ...

型爸，你教呢幾招，我相信唔洗似Dragon要參選疏運會嘅其他師兄，都一定有興趣做。

joseph1203

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2017-3-1 12:12 AM 發表



跑完3000，如果係我，可能要去參加另一項活動，就係人工呼呼，點解？因為跟完之後，應該已經暈倒，不醒人事，所以將要進入另一活動囉！唔該，俾個靚仔我得唔得呀~~

我都想要靚仔
哈哈

hongkongboy2046

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2017-3-1 12:12 AM 發表
跑完3000，如果係我，可能要去參加另一項活動，就係人工呼呼，點解？因為跟完之後，應該已經暈倒，不醒人事，所以將要進入另一活動囉！唔該，俾個靚仔我得唔得呀~~

哈哈，咁要個靚仔救護員全程陪跑至得喎… 哈哈。

hongkongboy2046

引用:

原帖由 joseph1203 於 2017-3-1 03:32 AM 發表
我都想要靚仔
哈哈

你又要？咁靚仔救護員咪好忙？哈哈。

doubling

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2017-3-1 12:12 AM 發表



跑完3000，如果係我，可能要去參加另一項活動，就係人工呼呼，點解？因為跟完之後，應該已經暈倒，不醒人事，所以將要進入另一活動囉！唔該，俾個靚仔我得唔得呀~~

哈哈⋯咁應該排晒長龍
我諗我一起跑就暈⋯要即刻幫我做人工呼吸同心外壓⋯hahaha

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-2-28 03:49 PM 發表
SAM師兄,3000米唔講笑,勁喎.
其實陸運會係好玩架,而且呢,運動叻既男仔,特別吸引女仔架,HAHA.......

講開我既跑步,其實我而家自己都有跑,但從來無check速度同距離,而且我又過上山,根本唔知自己成績係點.
HAHA... ...

勁乜鬼，最後要徒步完成啊！

hongkongboy2046

引用:

原帖由 doubling 於 2017-3-1 09:38 AM 發表
哈哈⋯咁應該排晒長龍
我諗我一起跑就暈⋯要即刻幫我做人工呼吸同心外壓⋯hahaha

咁師妹排第一... 哈哈。

sam7211

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 04:02 PM 發表

又高大，身型又好，仲要識著衫添！
其實計樣佢唔算靚仔，不過我寫字樓個反差實在太大了

其實男人不一定要靚，夠型已好吸引女士啊！

hongkongboy2046

引用:

原帖由 sam7211 於 2017-3-1 09:57 AM 發表
勁乜鬼，最後要徒步完成啊！

我在陸運會多數參加一百米，初賽出局。

sam7211

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2017-3-1 12:08 AM 發表



我估佢無偷食呱！晚晚做到十一點幾先返，見佢攰到死狗咁！哎呀~~莫非個死佬真係大戰完返嚟？哈哈

應該會係咁了！