dragonbone

引用:

原帖由 型爸 於 2017-2-28 04:59 PM 發表

我係指衝，盡晒力果隻。所以最好搵個運動場，如果唔係嚇親人。

如果係衝,咁呢樣一定要跑街喎.
明白師兄,唔該晒先.
飲食野,有無野要留意?

型爸

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原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:10 PM 發表

有錶，但唔知要慢幾多先夠，心中無一個計劃點跑。
我隻錶似跑後檢討多啲

慢幾多可以自己試，可能要不斷咁試，不斷調節，其間你就會不斷進步。

最客觀就係跟心跳。望住個心跳計，例如要保持住bpm係150至160既，太高就慢d，太低就快返d。

型爸

引用:

原帖由 dragonbone 於 2017-2-28 05:10 PM 發表


如果係衝,咁呢樣一定要跑街喎.
明白師兄,唔該晒先.
飲食野,有無野要留意?

比賽前食咩好野，你心知肚明啦 (奸笑)

cococaobrownie

引用:

原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:19 PM 發表

慢幾多可以自己試，可能要不斷咁試，不斷調節，其間你就會不斷進步。

最客觀就係跟心跳。望住個心跳計，例如要保持住bpm係150至160既，太高就慢d，太低就快返d。

160咁應該要放返慢
呢啲有目標既練習課要留返週末先可以做

hongkongboy2046

引用:

原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:19 PM 發表

慢幾多可以自己試，可能要不斷咁試，不斷調節，其間你就會不斷進步。

最客觀就係跟心跳。望住個心跳計，例如要保持住bpm係150至160既，太高就慢d，太低就快返d。

啊，Coco你隻錶可以自訂心跳率band，高咗低咗會震。

cococaobrownie

引用:

原帖由 hongkongboy2046 於 2017-2-28 05:24 PM 發表

啊，Coco你隻錶可以自訂心跳率band，高咗低咗會震。

我set咗個course都仲未玩過，可能次次都係賽後檢討。賽前預備反而忽略

型爸

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:22 PM 發表

160咁應該要放返慢
呢啲有目標既練習課要留返週末先可以做

真係要有充足時間先。

來緊家明出fenix 5好似好吸引。

cococaobrownie

引用:

原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:32 PM 發表
真係要有充足時間先。

來緊家明出fenix 5好似好吸引。

不過勁貴！

型爸

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2017-2-28 05:36 PM 發表

不過勁貴！

同意，不過勁靚……

cococaobrownie

引用:

原帖由 型爸 於 2017-2-28 05:42 PM 發表

同意，不過勁靚……

好彩呢啲款唔岩我