Garto

速度耐力既野. 肯練就可以架啦

如果你想跑好D, 每日都要跑, 平均一日跑7-8K
臨比賽前仲要做下賽前訓練, 咁會容易突破自己成績
近年都有唔同比賽, 好似黎緊11月尾有個夜跑,
CHING可以試下玩下, 都幾開心架^^

引用:

原帖由 SexDevil 於 2013-10-27 03:48 AM 發表


我都有做開運動, 不過一個鐘唔駛都還可以, 40分左右, 我仲有排練

6Inch

引用:

原帖由 小雞比 於 2013-10-27 03:10 AM 發表
1個鐘都唔洗跑到10km?好勁啊！！！

有做開運動，五十分鐘完成係正常

10公里冠軍都係三十分鐘左右，可想而知每一分鐘的差距係好遠…………

6Inch

引用:

原帖由 Garto 於 2013-10-27 03:11 AM 發表
做開運動的話, 40分鐘左右就跑完架啦

我以前玩渣打10公里，係尖沙咀起跑，由西隧到灣仔較多上落斜，西隧空氣焗D……
太多人出事，所以改賽道，東廊比較平，
適合初哥，二來可以分流唔駛咁多人逼係尖沙咀

6Inch

引用:

原帖由 Garto 於 2013-10-27 03:52 AM 發表
速度耐力既野. 肯練就可以架啦

如果你想跑好D, 每日都要跑, 平均一日跑7-8K
臨比賽前仲要做下賽前訓練, 咁會容易突破自己成績
近年都有唔同比賽, 好似黎緊11月尾有個夜跑,
CHING可以試下玩下, 都幾開心架^^
...

真係幾好玩幾開心，一來可以挑戰自己
二來同自己留回憶

小雞比:)

引用:

原帖由 Garto 於 2013-10-27 03:11 AM 發表
做開運動的話, 40分鐘左右就跑完架啦

我會斷氣:smile_35:

S.boy

引用:

原帖由 sweetiemable 於 2013-10-24 10:48 PM 發表
小妹當年跑39mins

大家都好勁！唔通女仔運動勁會大食啲？

zabisilbi

哈哈 樓上師兄們都係大隻男??

單媽30

引用:

原帖由 6Inch 於 2013-10-27 12:09 PM 發表



有做開運動，五十分鐘完成係正常

10公里冠軍都係三十分鐘左右，可想而知每一分鐘的差距係好遠…………

有同事話佢跑左兩年先快左幾分鐘，之後就慢慢跌返落去。

VAN00

笑左,樓主對男人好餓下

xref228

引用:

原帖由 kefnwu 於 2013-10-24 02:34 PM 發表


我係男但我都覺大隻會吃香d，吾吊得都睇得，cam sex都好feel d啦

裸聊屈錢暴增七倍
:smile_30: