【影片格式】 : RMVB
【發音語言】 : 粵語
【字幕語言】 : 中文字幕
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美國有研究指長者睡眠太多、太少或日夜顛倒，都會增加患腦退化症的機會，當中研究發現每日睡眠少於五小時或以下，以及睡眠多於九小時的長者，在認知能力方面的得分測試比每日睡眠七小時的人為低，因此應保持規律的作息時間或避免午睡，使晚上能夠擁有優質的睡眠。
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