引用:
原帖由 cococaobrownie 於 2018-2-26 08:28 AM 發表
你身體酸痛係因為做完劇烈運動後產生乳酸(假設你無拉傷)
如果你選擇同酸痛並存,咁就會辛苦幾日
點可以令乳酸加快消失?就係做返適量既運動減走乳酸
recovery run就係咁既意思
如果咁講,咁我平時跑完,又或激烈完無痛,即無產生乳酸,又或唔夠激,可唔可以咁講呢?
如果轉左新動作,某肌肉痛,就係因為果度產生乳酸,應該係咁解,係嘛?
咁如果我以後每次跑,都爆返幾次100米,令肌肉習慣,就應該無再咁易痛,因為適應左,可以咁講嗎?