cococaobrownie

引用:

原帖由 我不是灰姑娘 於 2019-6-15 11:45 PM 發表


我女上未試過搵到位

女上你仲要噴埋水？咁multi task 

史隆教練

引用:

原帖由 我不是灰姑娘 於 2019-6-15 11:08 PM 發表


30K都叫短課?

自殺式訓練系列

cococaobrownie

引用:

原帖由 我不是灰姑娘 於 2019-6-15 11:44 PM 發表



輕斷食係一星期選2日只食500卡路里
完全唔食嘢我個胃頂唔順，輕斷食就好好多，起碼唔會餓

但我要返工，難做呢d輕斷食

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2019-6-15 11:48 PM 發表


暫時跑唔到長距離
15 - 20已經極限
背肌痛仲未好番，咩唔到跑步背囊跑太遠，要靠腰包
如果唔係會痺痛

仲係好傷咁喎⋯
小心為上

alexyclam

引用:

原帖由 我不是灰姑娘 於 2019-6-15 11:47 PM 發表


比人撻落床都有同一個效果

都係肥榚一大舊。。七級半地震。。😂

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-6-15 11:18 PM 發表


長短呢d都係相對既啫
可能教練有黑鬼既能耐，所以30k都係短課easy run，我地呢d就3k都係捱⋯

30k 留番冬天
依家仲係復元期
玩住10-15左右先

alexyclam

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-6-15 11:49 PM 發表


女上你仲要噴埋水？咁multi task 

佢未必有咁既功力。。

史隆教練

引用:

原帖由 我不是灰姑娘 於 2019-6-15 11:19 PM 發表


即係教練有黑鬼咁長? 😂😂😂

長短不是重點
重點在能力

alexyclam

眼訓。。晚安各位

我不是灰姑娘

引用:

原帖由 alexyclam 於 2019-6-15 11:38 PM 發表


咁就蒸飯食啦。。補而不燥。。佢呢期都應該幾燥下。。😂😂

燥就要下吓火喇