sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 13:04 發表
其實最主要時間分配唔同咗。
Sam兄所付出嘅努力係肯定既，不過來日方長，慢慢build up吧！一傷就好鬼煩。
我都試過忙咗兩個月零運動，之後都花咗好多時間慢慢pick up，行咗成個月先開始慢jog返。 ...

現在所有牽動到微痛位置的動作，
通通我都會立即停止，
受傷的確好鬼麻煩，
最慘就是心癮大，
不過，我都知應該先休息一下。

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 14:39 發表
現在所有牽動到微痛位置的動作，
通通我都會立即停止，
受傷的確好鬼麻煩，
最慘就是心癮大，
不過，我都知應該先休息一下。

咁你係邊個位痛？

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 13:04 發表

你咁樣講，
我又覺得好似係，
諗諗下，原來我都係果種阿伯，
雙手捉住條槓，
拉來拉去都拉唔到，
拉極都上唔到去，
兼且我拉唔上時，
都會左望右望，
因為生怕俾人笑我拉唔上，
我全中了你的說話囉！😭😭😭 ...

師兄，你同我又點會係果種阿伯呢?
而且果度臥虎藏龍架，我見過菲律賓人係度教人玩技擊同埋菲律賓魔杖，阿叔耍劍，阿婆玩扇架。
但真係要睇住黎玩，尤其而家，麻煩講句始終唔知上一手係咩人，衛生意識係需要，因為家人最重要嘛。

你如果傷，玩住一D較輕度既操練同伸展先~~

dragonbone

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 13:23 發表
入面好多高手架，有啲七十幾歲分分鐘勁過你😂

使乜70歲，我小菜一碟，大把人比我勁

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 15:07 發表
咁你係邊個位痛？

右邊Lin頭對上兩吋位置左右，
由胳肋底伸延到出去，
之後我食了消炎止痛藥，
和貼了一星期慕拉適，
現在已好了很多，
果次是在練引體時，
引致患處再次痛楚。

而再之前，
是因為在路上冼低，
跌親了背脊，
咁都睇晒醫生照晒鏡，
一切都冇大礙，
之後好返就開始做運動。😅

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 15:22 發表
右邊Lin頭對上兩吋位置左右，
由胳肋底伸延到出去，
之後我食了消炎止痛藥，
和貼了一星期慕拉適，
現在已好了很多，
果次是在練引體時，
引致患處再次痛楚。

而再之前，
是因為在路上冼低，
跌親了背脊，
咁都睇晒醫生照晒鏡，
一切都 ...

就咁聽你講，應該係右邊上胸啲肌肉唔舒服。胸肌連接胳肋底附近，所以你話由胳肋底伸延出去都好合理。而引體其實都會用到上胸既，所以亦都可以解釋到，點解會痛。
戴定個頭盔，我唔係專業，你當我吹水咁吹，我都係講最表面既嘢。我估可能係你右邊上胸附近啲筋膜發炎，甚至沾黏。有好多原因既，可能係你長期姿勢有問題，或者勞損，甚至受過傷。你可以拉多啲筋，特別胸背位置，同埋按摸下唔舒服位置，譬如用網球碌下。至於實際點拉點按，你上網搵下，好多方法。當然想清楚了解問題，就要搵專業人士幫手。

拉筋好緊要，我都經常拉。👍👍

粉紅寶寶

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 12:31 發表
無爭，輪流玩🤝。

嘩⋯⋯輪住玩條幹🤣🤣🤣

粉紅寶寶

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 11:54 發表

呢啲槓係阿伯專用的玩具？😱😱😱

行過公園會見到好多伯伯玩架

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 13:31 發表
咁相比起出賽嗰啲當然唔同level。但都要花好多心機時間去build up既。絕對唔會唔係小心操到咁😂😂

咁又係，右邊條茂利都用了兩個多月時間去操練。😬😬😬

mui1892

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 18:02 發表

咁又係，右邊條茂利都用了兩個多月時間去操練。😬😬😬

嘩sam師兄