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人夫人妻日誌#53 -- 呼吸有害 (詳細在P1, P1~1451), 1289, 1326, 1329, 1333, 1393, 1449

 
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引用:
原帖由 vanillasky 於 2020-10-9 16:34 發表 查看引用來源
唔會啦,朱古力唔係曬出來😂😂你個主動屌練成點呀?
唉!唔好提了!
引體果然是訓練背肌的王牌動作,
雖然我好努力去鍛煉,
但始終只上得一半就乏力,
Youtuber說這情況,
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣,
練練下,已沒痛的舊患又再次痛起來,
所以現在已暫停鍛煉了!😅😅😅

可能主動屌唔得,
就要試下被動屌。🤣🤣🤣

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-10-10 09:58 發表 查看引用來源

唉!唔好提了!
引體果然是訓練背肌的王牌動作,
雖然我好努力去鍛煉,
但始終只上得一半就乏力,
Youtuber說這情況,
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣,
練練下,已沒痛的舊患又再次痛起來,
所以現在已暫停鍛煉了!😅😅 ...
都係,一來抓力好緊要;二來做正手前臂肌肉參與比較多,反手老鼠仔參與多啲。就老不過痛就抖下啦⋯⋯來日方長。你上到一半,其實都成功咗七成,爭上埋去嗰下。
P.S. 我都係被動屌愛好者😍

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-10-10 09:58 發表 查看引用來源

唉!唔好提了!
引體果然是訓練背肌的王牌動作,
雖然我好努力去鍛煉,
但始終只上得一半就乏力,
Youtuber說這情況,
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣,
練練下,已沒痛的舊患又再次痛起來,
所以現在已暫停鍛煉了!😅😅 ...
另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大,但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌,菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。

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A1F4ACDA-2266-469E-B192-C13DB6EF84E0.jpeg (90.64 KB)

2020-10-10 11:17

A1F4ACDA-2266-469E-B192-C13DB6EF84E0.jpeg

有game 6 睇😎😎🏀🏀

引用:
原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:07 發表 查看引用來源
都係,一來抓力好緊要;二來做正手前臂肌肉參與比較多,反手老鼠仔參與多啲。就老不過痛就抖下啦⋯⋯來日方長。你上到一半,其實都成功咗七成,爭上埋去嗰下。
P.S. 我都係被動屌愛好者😍 ...
其實經常只上到一半自己都好氣餒,
現在聽師兄咁樣講一講,
心裏立時充滿希望。😂
我現在是初學者,
所以從未練習過反手,
遲啲冇咁痛時再試下,
看看沒有咩情況發生。
多謝師兄耐心的講解。🙂

引用:
原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:17 發表 查看引用來源
另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大,但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌,菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。 ...
我都好鍾意做呢個動作,
因為我handle得到,
每次經過都會做番兩組,
大約八至十二下左右。

引用:
原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:17 發表 查看引用來源
另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大,但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌,菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。 ...
呢個我都可能做到。不過屋企好似難搵低槓…

引用:
原帖由 史隆教練 於 2020-10-10 11:44 發表 查看引用來源
有game 6 睇😎😎🏀🏀
鬥志很重要。

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-10-10 11:47 發表 查看引用來源

其實經常只上到一半自己都好氣餒,
現在聽師兄咁樣講一講,
心裏立時充滿希望。😂
我現在是初學者,
所以從未練習過反手,
遲啲冇咁痛時再試下,
看看沒有咩情況發生。
多謝師兄耐心的講解。🙂 ...
Sam師兄要小心唔好再傷。

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-10 13:33 發表 查看引用來源
Sam師兄要小心唔好再傷。
多謝數兄的關心,全收到!
Thx...

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