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原帖由 vanillasky 於 2020-10-9 16:34 發表 唔會啦,朱古力唔係曬出來😂😂你個主動屌練成點呀?
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原帖由 sam7211 於 2020-10-10 09:58 發表 唉!唔好提了! 引體果然是訓練背肌的王牌動作, 雖然我好努力去鍛煉, 但始終只上得一半就乏力, Youtuber說這情況, 要多加鍛煉手前臂的訓練。 同埋自己又好唔爭氣, 練練下,已沒痛的舊患又再次痛起來, 所以現在已暫停鍛煉了!😅😅 ...
2020-10-10 11:17
原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:07 發表 都係,一來抓力好緊要;二來做正手前臂肌肉參與比較多,反手老鼠仔參與多啲。就老不過痛就抖下啦⋯⋯來日方長。你上到一半,其實都成功咗七成,爭上埋去嗰下。 P.S. 我都係被動屌愛好者😍 ...
原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:17 發表 另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大,但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌,菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。 ...
原帖由 史隆教練 於 2020-10-10 11:44 發表 有game 6 睇😎😎🏀🏀
原帖由 sam7211 於 2020-10-10 11:47 發表 其實經常只上到一半自己都好氣餒, 現在聽師兄咁樣講一講, 心裏立時充滿希望。😂 我現在是初學者, 所以從未練習過反手, 遲啲冇咁痛時再試下, 看看沒有咩情況發生。 多謝師兄耐心的講解。🙂 ...
原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-10 13:33 發表 Sam師兄要小心唔好再傷。