粉紅寶寶

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 11:32 發表
日日瞓柴房 😂

搞到d柴濕晒😂

粉紅寶寶

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 11:34 發表
我本身無咩興趣，係有人帶我去🙈

頂⋯⋯ 對的事錯的人

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 11:08 發表

努力啊！
今次做返運動我都見多識廣，
唔同以前自己亂嚟，
在各方資料配合下，
一切嚟得事半功倍，
而且對健身見識，
越嚟越有興趣，
我偏好喜歡街頭健身那些運動，
今日膚淺的我就冇諗過會考教練牌，
我哋大家等待你哋兩個嘅好消息。 ...

我比較hea，有咩操咩。佢比較有紀律。

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 11:37 發表
對比圖好呀！唔放出來都要自己整。而家玩緊咩菜單？

有啊！
自己有喺屋企同位置同動作，
去影相作比較，
因胸部運動早前停止了一段時間，
主力做腹部，
所以腹部變化差異較大，
唔再係圓碌碌，
會出現點點線條效果，
尤其作真空復狀態的時候。😂

暫時每日如有時間必做：

Plank:1分30秒x2次

Tabata(腹、腳）約5分鐘

20種各樣捲腹運動

波比跳50下


近這星期也開始去公園做pull ups的基礎鍛煉，
可惜暫時一下都還未上得到，
只停留鍛鍊沉肩練習，
離心收縮引體，
奧地利亞式引體，
和練習反手鎖定等等，
呢啲引體練習，
是我在youtube上面學回來的。

sam7211

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-26 11:43 發表
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

笑咩呢？
我誓要做到出頭過鐵的日子。😂😂😂

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 11:47 發表
我比較hea，有咩操咩。佢比較有紀律。

我暫時啱啱相反，
每日好期待到達去鍛鍊的時間，
因為初學者，
身體變化會有好大的效果，
見到身體有所變化，
有時會沾沾自喜。😂😂😂

vanillasky

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-26 11:43 發表
搞到d柴濕晒😂

所以再俾老爺罰，循環不息🙈

vanillasky

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-26 11:44 發表
頂⋯⋯ 對的事錯的人

對的人，錯的.....

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 11:51 發表

有啊！
自己有喺屋企同位置同動作，
去影相作比較，
因胸部運動早前停止了一段時間，
主力做腹部，
所以腹部變化差異較大，
唔再係圓碌碌，
會出現點點線條效果，
尤其作真空復狀態的時候。😂

暫時每日如有時間必做：

Plank:1分30秒 ...

我覺得引體最難都係起動拉自己上嗰下。起到個頭跟住就可以好順。

粉紅寶寶

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 14:23 發表
所以再俾老爺罰，循環不息🙈

脱水到縮細咗