史隆教練

引用:

原帖由 我不是灰姑娘 於 2018-11-8 09:11 AM 發表


會唔會脂肪轉成肌肉所以磅數唔跌得多?

我對腳係瘦左
但應該無廿磅脂肪，哈哈

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2018-11-8 09:15 AM 發表


明白.
我都覺,比賽前如果瞓唔好,又會麻麻添.但我ENJOY比賽緊張既心跳感.

比賽前三，四日開始休息

GiveUpme

引用:

原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 08:50 AM 發表


依家平時跑步班朋友有一，兩個話減肥
戒甜，戒零食，其中一個每月平均跑120公里
相反我唔戒仲減得快過佢地@@

到底點解會咁㗎？

戒晒都減唔到，唔戒仲減到，咁即係點？

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 09:31 AM 發表


Haha
跑多d

有加架⋯跑返密d
最終目標一週30k（但本週有事，fail😭）

史隆教練

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2018-11-8 09:38 AM 發表


到底點解會咁㗎？

戒晒都減唔到，唔戒仲減到，咁即係點？

可能我返工辛苦過佢地，哈哈
我有時一出去做野，最少都行5～10公里

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2018-11-8 09:45 AM 發表


有加架⋯跑返密d
最終目標一週30k（但本週有事，fail😭）

我平均30左右
短週果個星期40
長週20左右

hongkongboy2046

引用:

原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 08:50 AM 發表


依家平時跑步班朋友有一，兩個話減肥
戒甜，戒零食，其中一個每月平均跑120公里
相反我唔戒仲減得快過佢地@@

可能佢地主食能量都高呢。

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2018-11-8 09:48 AM 發表


我平均30左右
短週果個星期40
長週20左右

上兩星期keep到20架

史隆教練

引用:

原帖由 hongkongboy2046 於 2018-11-8 09:50 AM 發表


可能佢地主食能量都高呢。

一個係
一個唔係

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2018-11-8 09:50 AM 發表


上兩星期keep到20架

一星期20不是夢


有個朋友前日已經跑左50
我仲係40左右