dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-21 11:35 發表


https://youtu.be/aPCK4THZtng

呢條片你地應該有機會睇過
呢個爸爸真心勁

有心有力到呢..........
呢種人真係令人真心佩服~~~~

dragonbone

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-21 11:29 發表
鋼鐵俠

做乜不停話我唔夠字數架

最少要10個字，妳下次加2個公仔頭就已OK。

dragonbone

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-21 11:39 發表
撕裂再修復，之後提升
呢個理論

係，但呢隻連爆其實對身體都幾高要求同負荷，係為比賽前用。
比賽完會謝晒皮~~~~ 當然比賽都完左時，心情又會轉為另一個Mode去左喪玩。
我果時都係咁樣催眠自己，但爆既方式都無咁認真。

cococaobrownie

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-21 11:48 發表


係，但呢隻連爆其實對身體都幾高要求同負荷，係為比賽前用。
比賽完會謝晒皮~~~~ 當然比賽都完左時，心情又會轉為另一個Mode去左喪玩。
我果時都係咁樣催眠自己，但爆既方式都無咁認真。 ...

同埋有cumulative fatigue 呢個concept
你要適應咗攰呢個condition
先至再俾身體爆上去
比賽前應該係要休息recovery mode
當然睇你個賽係咩要求玩乜
唔通爆佢800米1k2k呢啲都要休息同carbs loading咩😆所以要睇情況
同最好有教練指點一下

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-20 20:49 發表

今日我下晝都自殺式玩左12k😂😂

超恐怖！😱😱😱
努力啊！💪💪💪

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-21 08:59 發表


最癲連續8日分別跑，游，踩

果然是運動健將。👍

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-21 11:37 發表
我係睇到佢

https://www.instagram.com/p/CFD0XphF-Dg/?igshid=m0bfubglw1oa

jay個老友

不正常人類系列

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-21 11:38 發表


即真係好似我睇果本書咁講?
呢樣野可以一直維持?定維持幾耐呢?

唔會一直維持😂keep住練

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-21 11:39 發表
勁玩勁飲勁食😆😆😆😆😆😆😆
最記得跑完馬第二日去咗teamlab玩到關館
仲要跳彈床
玩完我覺得我係咪自殺🤣🤣🤣🤣
個frd仲問我，你真係昨日跑完咗隻全馬？！ ...

答佢：有過度活躍症🤭🤭

史隆教練

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-21 11:53 發表

超恐怖！😱😱😱
努力啊！💪💪💪

舊時仲癲🤓🤓
3x度玩隻半馬