sam7211

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2020-9-15 14:19 發表


勁喎，Sam師兄，加油嘅同事，小心舊患😊

係，近來感覺身體越來越有力量，
知道了！我做的動作都盡量避免觸及舊患的。

dragonbone

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原帖由 GiveUpme 於 2020-9-15 13:08 發表
天文台已發出黃色暴雨警告，大家記得出去帶雨傘呀☺️

褲已濕~~~~近排都勁落雨。

dragonbone

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-15 13:25 發表
頂丫，我笑左出聲

吓，我跑步真係聽快歌，實情都會跑快左架。

dragonbone

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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-15 13:51 發表
玩tabata基本上我聽唔到音樂🤣🤣🤣

係??
其實好多Apps會有音樂一齊上。
爆同抖時播唔播歌都有得揀，我覺得有音樂又好D喎。

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-15 13:53 發表

我都有諗師兄聽disco歌跑步會快成點？😂

又唔會指名快歌既，果時比賽跑800，咪會揀首3分鐘內既，係音樂完之前要完成囉。
對我黎講有效架。

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-15 13:56 發表

我現在對跑步都好麻麻，
玩paul哥啲tabata，
聽住D音樂，確係好好feel,
尋日跟佢做完四分幾鐘，
第一次冇乜喘氣。😬

師兄，佢一set係4分鐘，最理想係做4~5 set。
你睇核心同手，定腹同腳?佢都有齊，我就兩樣都有做。
你慢慢玩，聽住歌，主要係時間過得快D。

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-15 14:01 發表

可以破埋世界紀錄。😁😁😁

其實我唔快，上次100米要13秒XX，拎第3，但力已盡左，始終唔後生呢。
但有比賽，係會爆得快D係真既，因為有得同人比較。

cococaobrownie

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-15 14:27 發表


係??
其實好多Apps會有音樂一齊上。
爆同抖時播唔播歌都有得揀，我覺得有音樂又好D喎。

只會聽到
提高啲
姿勢做好啲
壓底啲個人

btw我啲tabata係上堂做，教練有播音樂但你只會留意到倒數果幾下聲

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-15 13:52 發表
家明隻大埔半馬有得報
但最煩係最消唔回水
唔報了

無回水唔報啦
上次背水一戰最多扣一百蚊手續費

史隆教練

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2020-9-15 14:16 發表

嗰期我同事都有俾我睇過佢個MV，真係笑Q死我㗎🤣🤣

仲有唔同版本🤭🤭