sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 15:42 發表


我想問做完運動果下之後要唔要做愛先?
如果要，都真係幾攰，如果唔要，兩樣都做啦，亂之嘛..............

其實有足夠休息時間，
再去做愛應該絕無問題。😁😁😁

史隆教練

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-14 15:52 發表

以前我閒閒地跑1小時，
果時曾經好想去跑半馬，
現在對跑步一啲信心都冇，
都係留在公園或家裡玩健身好過。

30k對我太遙遠了！
教練真係好勁！👍 ...

舊時初初跑為減肥
之後跟班朋友去跑
一個鐘內完10k
之後就決定試半馬兩個鐘內🤭🤭


30k，最緊要hea得開心🤣🤣

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 15:47 發表


師兄，玩上槓其實都幾........要求高既運動。即容易傷，因為我地引體上升時，谷上去，會唔會用錯力，又或拉親。
你玩呢D之前，不妨先試下唔同既簡單動作。
唔怕老實講，幾個月前我玩Tabata，第一日做完以為無咩料到，點知第2日酸痛黎 ...

哈哈！師兄你放心啦！
我只係做緊雙腳放地的初階動作，
或者吊下自己雙手咁樣，
暴力上槓對我嚟講太遙遠。😂

可能我日日都有做運動，
做完晚上睇電視時，
會用按摩器舒緩痛楚，
就算之前跳左100下哈比跳，
之後都冇肌肉疲勞的痛楚。

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-14 15:56 發表

舊時初初跑為減肥
之後跟班朋友去跑
一個鐘內完10k
之後就決定試半馬兩個鐘內🤭🤭


30k，最緊要hea得開心🤣🤣

做咩事都最緊要做得開心，
自然就會有原動力。

cx829

引用:

原帖由 dragonbone 於 12-9-2020 18:55 發表
旅行 – 抗拒得來嗎的選擇題(下)

我: 哦?OK…… (雖然未知咩事，但我見Bella的神情後還是邊走邊問較好) 有事嗎?妳咁緊張既?
Bella: 頭先飲酒時，大家都玩得好開心架嘛，但玩玩下我見鄭小姐行開左。
我: 會唔會係飲多左，返 ...

supporting you as always. please update more!

cococaobrownie

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-14 15:30 發表
coco最近都仲係落力跑？我真係好怕跑，已經好耐冇跑，但係一個老公想我同佢跑，另一個想做gym，媽，我好亂呀

跑少咗dd，無之前跑得咁足
不過黎緊應該會跑返多啲

史隆教練

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-14 16:02 發表

做咩事都最緊要做得開心，
自然就會有原動力。

果次食條雪條跑😂😂

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-14 16:53 發表
跑少咗dd，無之前跑得咁足
不過黎緊應該會跑返多啲

一星期平均跑幾多

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-14 16:55 發表

一星期平均跑幾多

而家？20唔夠
hea為主

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-14 16:58 發表
而家？20唔夠
hea為主

大家咁話🤪