dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-7 13:36 發表

師兄，齊齊努力啊！💪💪💪

Haha.....
其實我係度出入不平衡中，我近排開始試下整野食，同時又運動，而家係肥瘦之間角力中。
但好似暫時增磅方面稍為領先。

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-7 15:35 發表


Haha.....
其實我係度出入不平衡中，我近排開始試下整野食，同時又運動，而家係肥瘦之間角力中。
但好似暫時增磅方面稍為領先。

其實我都有睇過類似的問題，
好似話增磅和食量多寡沒關乎，
重點是要避走熱量，
現在我每天都食很多嘢，
多菜少肉少熱量，
上個月至今，
應該好快會輕了10磅，
但我唔想再輕了！


呢度有講關於增肌減脂的飲食方法。
https://youtu.be/V6teGgqjnqY

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-9-7 15:48 編輯 ]

GiveUpme

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-7 11:06 發表
我都睇唔到，發生咩事呢??

我都睇唔到喎！
係咪錯過咗啲咩呢？

dragonbone

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 15:59 發表

我都睇唔到喎！
係咪錯過咗啲咩呢？

滅屎左混身肌肉既SAM哥玉照

sam7211

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 15:59 發表

我都睇唔到喎！
係咪錯過咗啲咩呢？

咁好啦！俾條link你去睇下，
啱晒你！😬


https://youtu.be/mb74HX_FQRI

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-7 16:07 發表


滅屎左混身肌肉既SAM哥玉照

果張是半個月前從下而上拉彈弓，
所以才有錯覺效果。😅

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-7 15:42 發表

其實我都有睇過類似的問題，
好似話增磅和食量多寡沒關乎，
重點是要避走熱量，
現在我每天都食很多嘢，
多菜少肉少熱量，
上個月至今，
應該好快會輕了10磅，
但我唔想再輕了！


呢度有講關於增肌減脂的飲食方法。
https://youtu. ...

師兄堅有決心喎，其實我都少左DD肉既，但我想波肌大嘛，會專食蛋白質既野囉。
但近幾個月，雪糕又平，整甜品又會試味同食，真係......想輕都難。
而且我多左同家人食飯，我唔想係佢地面前好似好刻意控制飲食，所以磅數無咩點輕，好在一直唔多理想既波肌好似有少少上肉。

師兄可以隨自己意思控制飲食係好呢~~

mui1892

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 15:59 發表

我都睇唔到喎！
係咪錯過咗啲咩呢？

你錯過咗正嘢啦

GiveUpme

引用:

原帖由 mui1892 於 2020-9-7 16:14 發表
你錯過咗正嘢啦

我又要睇

mui1892

引用:

原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 16:41 發表


我又要睇

你叫sam師兄俾你睇