Carmen_Soso

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 10:58 AM 發表


好啦，咁你分享下有咩新鮮事？等我地搭訕？

我最新鮮事，岩岩呢一星期減咗0.9kg，呼，不枉我連跑多日

我要今晚上磅先知自己進度如何😯👉👈

Carmen_Soso

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原帖由 dragonbone 於 2019-9-24 11:07 AM 發表


師妹,咁都好成績喎.
經過中秋之後,我反而肥左2kgss...............
好彩屋企仲有5個月餅未食晒,我考慮緊好唔好報仇,消滅晒佢............

食埋佢先一次過減啦😌

cococaobrownie

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原帖由 hipocat 於 2019-9-24 02:06 PM 發表


我都知道呀！但我為食好難戒口！
呢排胃口唔好仲勁挑食。
所以⋯⋯體脂好難！🙈

戒咗零食，對我體脂有幫助
而家諗點增加蛋白質（正經過d呀）

cococaobrownie

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原帖由 Carmen_Soso 於 2019-9-24 02:12 PM 發表


食埋佢先一次過減啦😌

咪就係
唔食點有貨減喎

Carmen_Soso

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 02:26 PM 發表


戒咗零食，對我體脂有幫助
而家諗點增加蛋白質（正經過d呀）

食多啲雞蛋、雞肉，小食食下啲無添加果仁🤔
做cardio 之前食BCAA? 

hipocat

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 02:26 PM 發表


戒咗零食，對我體脂有幫助
而家諗點增加蛋白質（正經過d呀）

我連零食都唔食架啦！
蛋白質我而家飲奶粉。因為靠食野，真係好難食咁多蛋白質。
當然我會食高蛋白既食物。

cococaobrownie

引用:

原帖由 Carmen_Soso 於 2019-9-24 02:36 PM 發表


食多啲雞蛋、雞肉，小食食下啲無添加果仁🤔
做cardio 之前食BCAA? 

有每日食1-2隻烚蛋，有時會加雞肉/蒸魚
但少吃果仁

cococaobrownie

引用:

原帖由 hipocat 於 2019-9-24 02:47 PM 發表


我連零食都唔食架啦！
蛋白質我而家飲奶粉。因為靠食野，真係好難食咁多蛋白質。
當然我會食高蛋白既食物。

我驚飲奶粉會變肥婆呀
所以暫時就記得就買盒屋仔奶係公司飲

Carmen_Soso

引用:

原帖由 hipocat 於 2019-9-24 02:47 PM 發表


我連零食都唔食架啦！
蛋白質我而家飲奶粉。因為靠食野，真係好難食咁多蛋白質。
當然我會食高蛋白既食物。

我近期運動量唔夠大🤷🏻‍♀️所以都冇飲protein了

Carmen_Soso

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-9-24 02:57 PM 發表


我驚飲奶粉會變肥婆呀
所以暫時就記得就買盒屋仔奶係公司飲

其實而家有好多protein 都接近0% fat, 妳keep 住跑都應該唔怕嘅