思想出鬼

引用:

原帖由 傑迪仔 於 2012-5-16 07:44 PM 發表
係嫁，有d人死頂，就真係死嫁喇:smile_39::smile_39:

拉斷d 手手腳腳...真係好大架力量呀:smile_29:

思想出鬼

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原帖由 y1990326 於 2012-5-16 07:44 PM 發表
始終有一定既重量，小心d好

我明白d 健身教練有咩用啦

我係lok~~

引用:

原帖由 傑迪仔 於 2012-5-16 07:44 PM 發表
我而家冇工返住，日日係屋企何嘗唔係甘:smile_19::smile_19:

    師兄可以日日做運動幾好呀 , 我而家收工隔日練拳, 星期日曬太陽  

傑迪仔

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原帖由 思想出鬼 於 2012-5-16 07:47 PM 發表

拉斷d 手手腳腳...真係好大架力量呀:smile_29:

一條bar＋幾個餅已經可以成百磅，整死你話都冇甘易

傑迪仔

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原帖由 思想出鬼 於 2012-5-16 07:47 PM 發表

我明白d 健身教練有咩用啦

一dd人，有d明係想你覺得佢勁

傑迪仔

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原帖由 我係lok~~ 於 2012-5-16 07:48 PM 發表


    師兄可以日日做運動幾好呀 , 我而家收工隔日練拳, 星期日曬太陽  

有書要睇呀～公司要升人

思想出鬼

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原帖由 傑迪仔 於 2012-5-16 07:47 PM 發表
屋企都都得嫁，
做sit up 同push up 都有好多花款
做一整組sit up已經有8個step

但sit up 不是練複肌嗎?
我食飯先, 下次再請教你一組係咩呀...

我都想練下條腰...因為久不久就腰痛, 醫生建議我多d 練下腰部肌肉

傑迪仔

引用:

原帖由 思想出鬼 於 2012-5-16 07:51 PM 發表
但sit up 不是練複肌嗎?
我食飯先, 下次再請教你一組係咩呀...

我都想練下條腰...因為久不久就腰痛, 醫生建議我多d 練下腰部肌肉

練複肌都分上中下同側肌，側肌最難練！
我比條youtube你睇下先
http://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw&feature=relmfu
腰痛要慢慢黎，一開始做得太多／耐仲腰痛得緊

我係lok~~

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原帖由 傑迪仔 於 2012-5-16 07:51 PM 發表
有書要睇呀～公司要升人

  做邊行?

我係lok~~

:smile_47:  有無師兄中意肥妹, 大波! 高/矮得黎又唔會太肥!