sam7211

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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-13 19:30 發表
所以我覺得今次sam哥個毅力好頑強
傷咗都堅持要繼續
亦該係有啲好吸引既動力令佢咁堅持落去🤔🤔

其實冇咩毅力㗎！😅
只不過做運動初階者，
身體上會有很大的變化，
看到這些良好的變化，
自不然就想繼續做運動落去，
現在四嚿腹肌已明顯出現，
左右兩邊拜拜肉又漸變小，
肚皮脂肪也消失了一半，
最重要好似上咗癮咁，
一破處後就日日想扑嘢。😂😂😂

sam7211

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原帖由 hongkongboy2046 於 2020-9-13 19:58 發表
唔通係某師妹咁吸引？

如果係咁就正囉！😂
可惜我好耐都冇識新朋友了！😅

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 00:34 發表

師兄，其實我玩好多野都有跟教練，貪玩外，仲因為想玩得專同埋小心。
我地呢個年紀，做運動前要暖身，運動後最好可以拉鬆番個身。
你而家最好停一停，抖抖再睇下點。
師兄唔好勉強，如果可以，做下伸展，如果仲有痛，最好睇醫生。
你講 ...

多謝師兄關心，
就係動作冇乜難度都整親，
所以我感覺係弄傷舊患，
之前跌親背脊，
睇咗好多次醫生，
又照x光，又做電腦素描，
都搞咗幾個月，
收到晒，
日後我會多加小心留意的，
不過，幾十歲人，
身體和後生真的大不同，
所以我覺得從今天開始，
更加要多做運動去強健身體，
盡量延遲年紀大機器壞的出現。

sam7211

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原帖由 史隆教練 於 2020-9-14 09:47 發表
睇完醫生，視乎傷患，最低消費一個月休息
之後慢慢做番運動，唔洗太大強度
Keep住玩三至六個月，情況許可先再加大強度

明白的，謝謝教練。🙂

sam7211

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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-14 10:09 發表
當時人通常都唔會明同理😆
會繼續堅持
其實繼續做無問題
不過我相信sam哥個姿勢應該要執執
就算唔搵教練都要錄起/對鏡做去睇姿勢
有太多detail位自己係永遠唔會知錯咗d乜
星期六先執左一次老公跑姿
佢都好硬頸用咗好 ...

有啊！我由一開始做都開始有錄影，
因為自己知道，好多動作都可能會犯錯，
我唔會停，
但會多加留意和小心。🙂

sam7211

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原帖由 史隆教練 於 2020-9-14 10:29 發表

當知道錯都好
懷習慣係好難改
衰d講，除非大傷，否則好難講得明
隨時俾人屌番轉頭😂😂
我跑姿都自己執緊🤣🤣
要好多方面配合
但已經好肯定zoom fly唔岩自己依家個跑姿 ...

咁又係，每人都會抱持己見，
對自己有所堅持。😂😂😂

sam7211

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-14 11:10 發表
sam哥，take care

thanks for your concern.

sam7211

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-14 11:23 發表
haahhahahaha我睇到你最後嗰句，就諗起前兩日同媽咪嘅對話：(話說有一段時間冇同老公做愛)
我：嘩，我琴日係隔咗好耐之後首次同老公做搞野！
媽咪：你老公係咪好開心呢？😆
我：開呀。喂，但係好鬼痛。
媽咪：點解呀？
我：好似第一次嗰種痛， ...

嘩！寶寶和媽咪的關係真好，
你們竟然無所不談，
十足兩姊妹一樣，
最搞笑就係，
最後大家都哈哈大笑！👍

我前晚都好攪笑，
和老婆搞搞下，
佢忽然問：我係咪好正？
我猜估是我的表現，
導致佢咁樣問我，
其實，佢從來都唔會問我呢啲嘢，
所以我都有點愕然。

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-9-14 11:46 發表


師兄，我都有感。
所以唔怕老實講，之前我除左跟教練操之外，其實自己都去左考個教練牌，人地會講我貪玩得好認真，我就覺得身體係自己既，操好左操傷左有時真係有事自己知。
我去考牌，係唔係想做教練呢?唔一定，但有樣肯定既係，其 ...

支持師兄的說話，
考個教練牌更清楚自己身體，
做起運動來更得心應手。👍

其實我朋友都是職業教練，
我有好多唔明白嘅嘢都會去問佢，
係，我應該衰在做完運動後，
冇做伸展運動，
所以我要改掉呢啲壞習慣。

總之大家一齊努力去操，
強化身體操fit啲，
多啲喺舖內放圖畀各師姐妹睇。😂😂😂

sam7211

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原帖由 史隆教練 於 2020-9-14 11:53 發表

至少我近排有朋友先屌尻我唔了解佢😂😂
成日叫佢玩埋d地獄課表🤣🤣

地獄課表？
不停挑戰自我，
其實都唔係一件壞事啦！😂