dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-14 16:58 發表

上到第一座山之後難度唔會太高
山過山都係波幅大少

聽見都好似唔錯，白痴問句，要帶幾多水，中途停下行下，定會有地方坐低食野架?

dragonbone

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原帖由 hongkongboy2046 於 2021-4-15 01:31 發表
其實行山傾下謁同平時響屋企好唔同。

HAHA.......我另一半完全無興趣，佢對玩山玩水都興趣不大，反而係我鐘意遮。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2021-4-15 09:00 發表

聽完師兄嘅case，
和alex兄的說話，
我決定現在早上不再飲用，
但仍會在操練後去飲，
看看肚皮脂肪會否減退一些。😁

先了解身體吸收方面如何，如果太黎料，不妨停下。先增肌後修身係好多人既做法，再加埋曬個黑，師兄，掂啊~~

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 09:15 發表

幾多水視乎路線難度，天氣同中間有冇補給同水袋容量
例如玩港島劏青蛙，中間有少量補給位
可以帶少d水，我習慣1.5水加1支運動飲品，乾量少少

如果難道高，長途，無補給，天氣熱等等
水同運動飲品會多d

上星期為例，我12k係青山所 ...

12K.......21K......師兄，呢D都真係唔野少，師兄體能勁啊。
真心講玩呢D係幾個志同道合一齊會開心好多。
暫時小弟只得羨慕份兒。

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 09:33 發表

係，同老婆行有機會俾老婆瘋狂怒少

可能仲要即時諗有咩short cut位可以去坐車走........

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 14:43 發表

如果玩，做足準備先

師兄意思係帶水帶糧係嗎?

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2021-4-15 14:20 發表


當然，我昨天粗略計算過，
其實我日常當中吸收嘅蛋白質已足夠，
而且我食protein後，
腰部已粗了一吋多。
咁和你講起呢個問題，
我才忽然醒覺，
所以由今早開始，
除了操練後，
我會暫時停止飲用，
放一段時間看看再去衡量。 ...

無錯，其實基本上除非好想大大件，如果唔係，蛋白質我地平時吸收都好足夠。
過量我覺得會唔好睇，至少我直情感覺太大隻會令本身動作唔靈活，我最想係鋼條型得黎有多少少肉。
身體有惰性，人心有厭倦性，所以健身最好就係健康得黎可以修身仲可以有趣，咁先長做長有。
跑步負重之外玩下Tabata，動作多款之餘做完亦會出一身汗係唔錯架。

[ 本帖最後由 dragonbone 於 2021-4-15 15:21 編輯 ]

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 15:08 發表

其中一樣
體能，基本技術都要

其實我估都應該唔簡單.
但師兄會唔會唔著衫行，順便曬下。
定行山唔著會有蚊咬架?HAHA......

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 15:18 發表

有衫安全d
蚊事少
俾蛇咬事大

咁恐怖，我又真係見過幾次蛇喎早排我跑山時.......
但我始終係行人路跑就唔怕。

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 15:33 發表

https://www.facebook.com/groups/365993753744204/permalink/1397466617263574/

🤫🤫🤫🤫🤫

真係大懶蛇，HAHA.....亦係衰蛇，所謂好蛇唔攔路..........